高血壓不能碰“洋葱”提醒想要血壓平穩，6種食物經常吃

洋葱是生活中非常常見的蔬菜，由於洋葱的味道比較特殊，所以深受人們喜歡。洋葱不僅能生吃，還能炒着吃，都非常美味。

生吃洋葱會有一種辣嗓子眼兒的感覺，在切洋葱時眼睛也會止不住流淚，但有些人覺得，當身體患病時是不能吃洋葱的，畢竟洋葱屬於辛辣刺激性食品，很容易使病情加重。

01洋葱的功效

1、具有防癌、抗癌的功效

洋葱中含有能夠增強細胞活性的物質，還含有抗氧化劑，對於延緩肌膚衰老很有好處。

2、殺菌、抗感冒

洋葱中含有大量的植物殺菌素和大蒜素等等，其殺菌能力極強，也能有效幫助抵抗流感和病毒的發生。

3、提神

吃到吃洋葱還能起到提神的作用，洋葱的刺激性較強，進入人體後能提高自身的精神狀態，緩解疲憊睏乏感。

02血壓高不能碰“洋葱”？

由於洋葱的味道比較辛辣，所以在多數人眼中，常吃洋葱容易使血壓升高，還容易使血壓不穩定。

患上高血壓日常飲食就要格外小心，平時若經常吃辛辣刺激性的食物，容易對血壓值造成影響。但在這裏需要注意，高血壓患者其實是可以吃洋葱的，只要適量即可。

洋葱中的營養物質能幫助降低血壓值，因為洋葱中含有一種叫前列腺素a的物質，這類物質能起到擴張血管和稀釋血液濃度的作用，能有效幫助降低血壓和血脂水平，並能增強血流速度，防止出現血管堵塞問題。

所以高血壓患者不要過於擔憂，日常生活中是可以適當吃洋葱的，但不要一次性吃太多，畢竟吃太多容易使腸胃出現問題，適量即可。

03醫生：若想降壓，6物不妨列入飲食清單

1、苦瓜

苦瓜中含有一類物質，這類物質跟胰島素有類似的作用，那就是苦瓜皂苷。

這類物質能促使胰島素快速分泌，還能降低胰島素的抵抗力，並能降低體內甘油三酯和低密度脂蛋白含量，減少動脈粥樣硬化的形成。

高血壓患者若能適當吃苦瓜，能在最大程度上吸收夥伴中的營養，還能避免出現血壓升高問題。

2、香蕉

香蕉也是一種非常不錯的水果，適當吃香蕉能起到潤腸通便的效果，這是大家都知道的常識，但大家可能並不知道，適當吃香蕉還能幫助穩定血壓和血糖。

香蕉中的膳食纖維含量豐富，能促進毒素和垃圾迅速排出，並能降低血管負擔，同時還能維持體內的鉀鈉平衡，對於預防高血壓以及併發症和友好。

3、芹菜

高血壓患者也可適當吃芹菜來調節血壓值，芹菜中的營養物質能起到調節血壓的作用，對於減少血管刺激和穩定血壓值很有益處。

4、魚肉

高血壓患者不能吃太過於油膩的食物，但切口經常吃魚肉。魚肉的味道鮮美，且營養價值高，適當吃一些能為身體補充鉀元素，才能起到降壓的作用。

5、豆腐

對於高血壓患者來説，平時可適當吃一些豆腐來穩定血壓值，豆腐中含有優質蛋白，能起到一定的補鈣效果，對於呵護自身健康和平穩血壓有着非常不錯的功效。

6、木瓜

説到木瓜，相信女性朋友們都能想到木瓜具有豐胸的效果，其實木瓜的這類效果並不明顯，但適當食用木瓜卻能起到穩定血壓的作用。木瓜中的營養物質能幫助平穩血壓值，並能預防併發症的出現，對於保護心腦血管健康很有益。