人過中年以後，隨着年齡的增長，身體機能也會迅速下降，會導致一系列問題出現。例如，由於牙齒薄弱和味覺的變化，會讓中老年人在咀嚼、吞嚥和消化食物時變得極為困難。因此他們經常感到厭食、沒有胃口或不想吃東西；這使得他們很容易營養不良、昏昏欲睡，不想與人見面和互動。故此，一些中老年人羣會越來越注重養生，不管是任何好的還是錯誤的方式，只要是養生方法，他們都會積極地參與，只為了能讓自己的身體健康、少生病。
當然，有養生意識是一件非常好的事情，但是也需要注意，有一些養生其實是錯誤的，如果我們堅持下去，對身體反而無益，甚至還會出現損傷。像是下面的這3個看似勤快的一個養生習慣，其實，只會對人們的健康造成影響，做得越多，越勤快，越對健康不易。下面和大家講解一下。
第一個：勤洗澡
洗澡是為了保持身體清潔，去除身體上殘留的油脂和健康細菌，有些年輕人為了保持身體清潔更是天天洗澡。但是，對於老年人來説，如果洗澡過於頻繁就不是什麼好事了，過於頻繁地洗澡會導致皮膚乾燥、發癢，並促使細菌滲透到破裂的皮膚中，對健康無益；此外老年人的皮脂腺非常的薄弱，代謝系統也比較弱，出汗和排出都非常的慢，再加上大部分老年人都患有一些三高和慢性疾病，天天洗澡身體是會承受不住的。
因此，建議中老年人羣，不要太勤快地洗澡；一週洗1-2次就可以了。
第二個：勤吃保健品
隨着保健品的不斷髮展，很多老年人對養生保健品有一種莫名的喜愛，會經常購買各種各樣的保健品，但是有些保健品，只有在正確使用時才能帶來好處。未經主治醫生許可，不得隨意使用藥物和保健品。
而且，要知道在體內，物質之間存在着相互作用，有時，保健品與治療疾病的藥物結合使用可能是有害的，甚至危及生命。例如，華法林（處方藥）、人蔘、阿司匹林（一種非處方藥）和維生素 E 都可以減少血液凝固，而這些藥物合用時會增加胃出血的風險。.
充分告知醫生或醫務人員自己正在服用的任何維生素、礦物質、草藥或任何補充劑，尤其是在手術前。
中老年人，要適時使用保健品，例如患有糖尿病的老年人，但使用含有大量糖分的補充劑肯定會導致血糖升高。
所以，為了大家的健康着想，不要經常吃保健品。
第三個：勤曬太陽
很多的老年人喜歡沒事的時候曬曬太陽，通常一曬就是大半天。因為，對於中老年人而言，在冬天沒事曬曬太陽不僅取暖，而且有些科普文章裏還提到過曬太陽會幫助人體補鈣，但是你不知道的是經常曬太陽是有害健康的。
長時間暴露在陽光下會導致皮膚癌，一些研究指出，90%的皮膚癌病因都是由紫外線的有害作用引起的。
人們可能會遇到的一些皮膚癌現象，例如皮膚上出現紅色或紫色斑點，眼瞼上長痘痘，皮膚上出現一些不正常的痣，此外，紫外線會增加皮膚老化的風險，可能會破壞皮膚表層的膠原蛋白。因此，可以認為這是我們皮膚美麗的頭號敵人，尤其是女性。所以説曬太陽可以，但是一定注意不要過分地曬，每次15-20分鐘就可以了。
總的來説，對於中老年人而言，這幾個勤快的習慣，最好要改掉。
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