要想體質棒,不生病,多吃一道菜是個不錯的選擇,增強肌肉力量

健康聰明的孩子是全家人的驕傲。在生活中我們必須注意孩子的身體發育。經常為孩子做營養美味的食物,可以有效地促進他們的成長和智力發育。今天介紹的菜是:榨菜蒸牛肉,兒童要多吃,提高智力,腦子靈活,考個好成績。讓我們來看看它的做法吧!
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很多人都非常喜歡吃牛肉,牛肉不僅營養豐富,而且口感非常好,吃牛肉對於身體健康是非常有益的,牛肉中的營養成分含量極為豐富,特別是含鐵量非常高,鐵是造血必需的礦物質。與雞、魚、中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含豐富的鐵。
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牛肉中富含豐富的維生素B12,維生素B12對細胞的產生至關重要,而紅細胞的作用是將氧氣帶給肌肉組織。維生素B12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝,從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。所以要想補充維生素B12吃牛肉是不錯的選擇。
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牛肉中的肌氨酸含量比任何其它飲食都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。健美的人吃牛肉也是很有利的。
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榨菜蒸牛肉的食材:榨菜,牛肉,油,醬油, 生粉, 薑絲
做法:1.牛肉洗淨切絲放入碗中,加油,醬油,生粉,拌勻醃製
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2.牛肉上面撒上薑絲和榨菜,葱段,鍋內燒水,水沸騰後把牛肉下鍋蒸熟。取出即可。
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