女人步入中年，可常吃這些食物，祛皺淡斑，嫩膚養顏，延緩衰老
1.龍眼
龍眼也叫做桂圓，這種水果無論鮮吃還是幹吃，口味都是相當不錯，因為龍眼富含極易讓人體消化的葡萄糖以及鐵元素，因此對於那些缺鐵性貧血的人，能夠得到很好的改善，面黃的症狀也會得到緩解，多吃龍眼可以補血益氣，祛皺淡斑，嫩膚養顏，而龍眼裏面的天然膠原蛋白，可以很快被皮膚吸收，增強皮膚的彈性，起到延緩身體衰老的作用。
2.八月瓜
它果味香甜，是無污染的綠色食品，還有“土香蕉”之稱。有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內多餘有害代謝物質，有益於我們的腸胃。所含的維生素E，有很強的抗氧化功能，可以減少人體受輻射和紫外線的傷害，能幫助維持肌膚健康和預防皮膚老化，是使肌膚更細膩，是養顏美容、強身健體的保健果。
3.綠豆芽
綠豆芽所含的能量很低,卻含有豐富的纖維素、維生素和礦物質,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。綠豆芽的熱量很低，每100克綠豆芽僅含8卡路熱量，而其所含的豐富的纖維素卻可促進腸蠕動，能夠祛皺養顏，排除體內毒素，真是滋補又健康。
