由於人們生活水平的提高，越來越多的老人都長壽，仔細觀察他們的晚年生活，他們並沒有為了長壽經常鍛鍊運動，而是正常的吃飯、睡覺、下棋閒逛。
反而很多經常鍛鍊身體的老人，會因為一些突發性疾病而離世，這到底是為什麼呢？
我今年98歲了，是個長壽的老太太。
我生在農村，長在農村，我不知道城裏人説的健身是啥，我也沒專門鍛鍊過，但是要問我為什麼能長壽，我覺得大概有以下幾個原因。
第一，我奶奶和姑姑都長壽，還有兩個哥哥也長壽，這應該是老天爺眷顧我們家，給了我們長壽的基因，所以，我才能長壽；
第二，雖然我不像城裏的老太太天天跳舞鍛鍊，但是我也不閒着，我和老伴有6個孩子，年輕的時候，為了養活孩子，我上街賣菜、下地幹活，男人能幹的，我也都幹，後來年紀大了，孩子們心疼我，不讓我乾重活，但是家裏我只要能幹的活，我都幹；
第三，我們這代是窮日子熬出來的，小時候很難吃得上飽飯，所以，現在日子過得好了，雞魚肉蛋啥都能吃到，但是我不多吃，也不挑食，可能是窮慣了，只要吃個7分飽，我就滿足了；
第四，我心態好，不生氣，整天樂呵的，身邊很多老人因為兒女的事整天愁眉苦臉的，我都勸他們放寬心，“兒孫自有兒孫福”，我們老人只要管好自己，就好了。
我今年103歲了，是個清閒的老頭子。
我是個教師，一輩子舞文弄墨，沒幹過什麼重活累活，退休之後，退休工資好幾千，我也不用孩子們養活我。很多老人請教我長壽的原因，我覺得有三點是關鍵。
第一，我每天只吃兩頓飯，早飯和晚飯，因為老年人消化不好，吃多了容易積食，而且我早飯之後，要去遛彎一個小時，和街坊四鄰嘮嘮嗑，晚飯後，我也要去公園散步。我這個年紀運動量太大，心臟不行，只能靠散步運動了。
第二，我性格温和，脾氣好，很少發脾氣，倒是我老伴是個急脾氣，在世的時候，經常因為一些小事大動肝火，我經常勸她，最後，她還是比我先走了。
第三，我這個人心軟，一看悲情劇就哭，可能心軟導致我心地善良，喜歡幫助人，街坊鄰居都知道我喜歡管閒事，只要誰家有困難，都會先找我，甚至街邊乞討的，我都會拿幾塊錢給他。我相信“善有善報”，我能長壽和這有很大關係。
我今年95歲，是個苦命的人。
我從小，父親就去世了，母親一個人把我們兄妹幾個拉扯大，好不容易嫁了個好男人，以為可以過上好日子了，可是我男人在40歲的時候，在工地發生意外也去世了。
他走後，什麼都沒留下，只留下4個孩子給我，為了孩子，我省吃儉用，上山下地，什麼活都幹，好在孩子爭氣，3個孩子考上大學，1一個孩子在外打工，都過的不錯。
孩子們成家立業之後，我才真正清閒，他們一個月給我4000塊錢，我都花不完，後來，我和鄰居一起開始信佛。
可能我吃了一輩子苦，想祈求佛祖能保佑孩子們能過的幸福，不像我這樣，信佛之後，我就不吃肉，只吃素，畢竟這樣可以減少殺生。
而且因為信佛，我盡我的能力去幫助別人，勸導別人，這樣下來，我的心態也積極很多，對於很多事，我都不像以前那麼糾結，看開就坦然了。
這可能就是我能長壽的原因吧。
其實，並不是説，老人鍛鍊身體是錯的，經常鍛鍊當然是一件好事，但是老人要根據自己的身體量力而為，不要做過大的體育運動，這樣不僅身體吃不消，心臟也吃不消。
老人想要長壽，很簡單，只要注意兩方面就行，首先是身體方面，要少吃多動，注意飯後消化，一定不要暴飲暴食，整天吃些大魚大肉，這會造成很多心血管疾病，要多吃素，飯後多走動。
另外一個方面，就是心理上的，要保持心情愉悦，不要整天為了一點雞毛蒜皮的小事，耿耿於懷，活了大半輩子了，很多事，你們都應該看開點，對生活保持積極樂觀的心態。
