女性擔心變黃臉婆，學會吃4種食物，排毒養顏，抗衰老，滋養肌膚

女性擔心變黃臉婆，學會吃4種食物，排毒養顏，抗衰老，滋養肌膚紅薯在日常生活中也是比較常見的一種蔬菜了，還是一種具有養生功效良好藥材，還是一種潤腸便秘的良好食物，含有的豐富的膳食纖維，可以幫助加快消化道蠕動，進而有助於排便，從而可以排毒清腸，滋補身體；另外吃紅薯對降低體內的膽固醇很有好處，可以改善血脂血糖，有助於預防心腦血管疾病的發生。

黑木耳是木耳科，營養價值很高，男女老少都非常適合食用，不管是把木耳做主料還是輔料，很多人都喜歡吃，還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，有助於減肥和預防肥胖。黑木耳中的維生素E還具有抗氧化作用，可以延緩衰老，因而日常吃些黑木耳，可以袪皺淡斑，美白護膚。

甜瓜是一種比較大眾化的水果，不僅香甜，而且甘甜，比較適合大眾的口味。含有比較多的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿蔔素和維生素B、C等，有生津解渴，除煩等效果。而且甜瓜裏的維生素c含量豐富，可以起到排毒養顏的作用，且具有降壓減脂、清理腸胃的功效。

萵苣含有多種維生素和礦物質，具有調節神經系統功能的作用，其所含有機化含物中富含人體可吸收的鐵元素，可以不出票沒那個營養，增強抵抗力。萵筍屬於苦味食物，而夏季女性多吃萵苣，具有養心去火、潤澤肌膚的作用，所以秋季去火，不妨吃萵筍。