想長壽要會吃，冬天多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃不貴

想長壽要會吃，冬天多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃不貴

1、芹菜

芹菜的栽培在我國已有2000多年的歷史。傳統醫藥認為：芹菜可清熱利尿、解毒消腫、消渴潤腸。現代醫藥學分析和藥理實驗對芹菜的活性成份、藥用價值以及保健作用進行了無數次綜合研究。結果表明，食用足夠量的芹菜就有很好的降血壓、降血糖、降血脂、鎮靜安神、補血、清腸通便和消除自由基、抑制細菌、防癌抑癌等功能。

2、薺菜

薺菜古稱“護生草”，民諺有云：“三月三，薺菜當靈丹。”現代藥理實驗也證實，薺菜具有多種醫療功能，它有良好的降血壓、止血作用，對麻疹有良好的預防作用。中醫學認為薺菜性味甘平，具有清肝調脾，和血利水之功效。

3、西蘭花

西蘭花具有很高的營養價值，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。減肥佳品菜花的含水量高達90%以上，而熱量較低，對於希望減肥的人來説，它既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。 而且西蘭花富含維生素C，能增強皮膚組織的再生能力與修復能力，讓肌膚白皙光滑富有彈性，擁有健康皮膚。

你們喜歡吃嗎?

(圖片來源網絡）