對身體很好的食物，每天一些，排毒潤腸，促進消化，改善體質

1.青棗

青棗是台灣特有水果,也是熱帶和亞熱帶地區的稀有水果之一,它營養豐富,口感脆嫩,含有多種對人體有益的維生素和微量元素，營養價值是非常高的，含有大量的糖類物質，可以有效的增強人體的免疫力，改善體質。還含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，也享有''熱帶小蘋果''的美譽，可以排毒潤腸，促進消化，對於我們的腸胃的健康十分重要。

2.香榧子

香榧是我國稀世珍果,浙江省著名特產,它不僅美味還營養豐富，香榧子裏面含有大量的脂肪，對腸道有滋潤作用，可以排毒護膚，解決大便乾燥的問題，因此可以用香榧子來幫助促進大便的排出，大便順利排出之後，也可以排毒護膚，讓臉色更紅潤。

3. 蠶豆

蠶豆大家也不陌生吧,這種食物即可做零食也可炒菜，不僅美味還營養豐富。蠶豆中的的維生素、胡蘿蔔素及磷脂能維持新陳代謝和清潔血液，有美容養顏的作用。而且蠶豆含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，清除腸內的脂肪堆積，使有毒物質排出體外，能祛皺潤膚，排毒養顏。