水桶腰最“怕”4物，平時可勁兒吃，潤腸通便，或助你瘦出小蠻腰！1.梨，梨的可溶性纖維很多，可以降低血液黏稠度，防止心血管病。梨還含有一定量的山梨醇，是一種天然的甜味劑，不易被人體所吸收，更有助於防止肥胖和有利於穩定血糖。
2.海帶，海帶是最便宜的一種海產品，海帶最主要的功效就是排毒燃脂，有水桶腰的人堅持晚餐的時候用海帶當配菜，第二天能順利排便，堅持吃，或助你瘦出小蠻腰。
3.糙米，糙米可調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌。平時多吃點清理腸道的美食對身體是有不少的調節作用的。糙米還是天然的利尿劑，能幫助你新陳代謝，排出體內多餘的毒素。
4.山藥，山藥是我們平時經常吃的一種食物，有很多很好的作用，可以整頓消化系統，避免肥胖，且增強免疫力，排毒通便，一般山藥都是直接蒸熟吃，這樣可以吸收更多的營養物質。