很多人對於自己的健康是非常的重視的，所以他們平常非常注意養生，會採用一些運動方式，或者吃一些保健品，其實生活當中的有些食物就是非常天然的養生的藥物，如果經常吃的話，對我們的身體健康的好處是非常大的，而且還可能達到治病的效果。
李子：清肝滌熱
李子不僅色澤豔麗、汁多酸甜，還含有豐富的糖分、果酸、多種維生素和礦物質。李子性温，味甘酸或苦澀，具有瀉肝利水、清熱生津等功用，適用於陰虛發熱、口渴心煩、肝硬化腹水等病症。另外，李子還有利尿、擴張血管、安眠、降血壓的作用。
梨：清心滋潤
梨性涼，味甘，具有清心降火、解毒消癰、潤肺消痰的作用。生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰、實火宜生用，虛火宜熟用。有關研究認為，梨具有降血壓、清熱鎮靜、祛痰止咳、抑制致癌物質亞硝胺的形成等作用。梨性涼，所以不可多吃，以免傷及脾胃。
紅棗：補虛健脾
紅棗營養十分豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，其中維生素C的含量在果品中名列前茅。紅棗還能消除疲勞，補益氣血，擴張血管，對防治心血管疾病有良好的作用。此外，紅棗性温味甘，具有補虛益氣、健脾和胃的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等病症。
柿子：清潤化痰
柿子性寒，味甘澀，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效，適用於咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病症。但是，需要注意的是，未成熟的柿子不能食用，柿子也不能食用過多，否則會發生胃柿石病，嚴重者會有生命危險。
核桃：補腎抗衰
核桃是一種營養價值很高的果品，它富含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鐵、鋅和多種維生素。常食用核桃能有效預防和治療動脈硬化，對提高腦神經功能也有重要的作用。核桃性温味甘，具有補腎助陽、温肺定喘、補氣養血、強筋健骨的功效，適用於腎虛頭暈、陽痿遺精、失眠多夢等病症，其補腦益智的功效比較顯著，是老年人養生益壽的滋養品。但因核桃含油脂量高，所以腹瀉者不宜多食。
上面介紹的這些食物，其實是我們生活當中非常常見的，而且它們的味道也都很不錯，如果經常適量的吃一些的話，對於我們的身體健康是非常的好的，能夠比較好的，起到養生的作用，它們的營養也都非常的豐富，所以既能夠補充我們的營養，又能夠養生，還有可能緩解某些病症。