想長壽先養生,三種食物換着吃，養肝護肝，清熱排毒，早吃早受益

秋葵

秋葵含有豐富的蛋白質和各種維生素、礦物質，有強腎補虛的功效，是國內外很多運動員的必食蔬菜，可以消除疲勞感，迅速恢復體力。現在天熱很多人都有疲勞無力感，可以適當吃一些秋葵

葡萄

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

菌類食

蘑菇是很多家庭飯桌上常見的食物，它不僅口感好，對人體還有很大的幫助，據研究表明，蘑菇還有大量的硒元素，這種元素能夠增強我們人體的免疫力和抵抗力，對我們的肝臟也有着很好的修復和養護的作用，日常偶爾多吃一點蘑菇，能夠有效幫助我們緩解肝病，遠離肝癌。