女性可以堅持吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早受益！

小白菜

小白菜含鈣量高，幾乎是大白菜的2-3倍。是缺鈣和佝僂病兒童的理想蔬菜。多吃可以增強體質，增強身體免疫力。小白菜還含有大量胡蘿蔔素，比番茄中的胡蘿蔔素還多，還含有豐富的維生素C，對癌細胞有抑制作用。

玉米

玉米是我們常吃的一種食物，營養價值比較高，在日常生活中，很多人都喜歡吃！玉米中含有維生素E和各種礦物質，能減少和消除老年斑與色斑的色素沉澱，有助於美容養顏。玉米還含有大量的膳食纖維，有潤腸排毒的作用。

芝麻葉

芝麻葉可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現在的青菜，也可以製作芝麻葉面條。人們採收新鮮的芝麻葉以後可以當蔬菜食用，也可以把它曬乾以後用來泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉澱，延緩細胞的衰老。

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