街角的養生會所越開越多，家裏養生的茶越堆越多。大家對於養生也開始越來越重視，而長壽健康才是每個人的心願，經歷白麪吃多了換一些五穀雜糧，一直坐着不運動，想辦法起來動動，在日常生活中很多人開始逐漸的重視起我們的身體健康，重視其對於自己身體的管理。但是你知道嗎，長壽的人，晨起後通常會有4個“共性”，堅持下去，許會有好效果
第一種：稍稍賴個牀
其實我們在小的時候就經常被家裏人唸叨着説不能賴牀，這個習慣可不好，可是你知道嗎？其實剛剛起牀的時候，我們的大腦和身體都處於一種比較渾渾噩噩的情況，如果可以先賴個牀，既可以給我們的身體一個緩和的過程，這樣的話也不至於我們的血壓造成一個突然的變動，要知道突然起牀太猛的話，很容易會使得我們有着一些頭暈目眩的情況，反而對於我們的健康對養生不好。
第二種：喝點温水暖暖身子
這些天氣一天比一天涼，在早上起牀之後喝一杯温開水，暖暖身子，其實也有很大的好處，還能夠幫助我們加速身體內的新陳代謝，將一晚上代謝的一些毒素垃圾排出體外，給我們身體一個好的內環境，給我們一個精神的狀態這對於健康和養生長壽都是非常好的。而對於夫妻兩個人來説，也不妨在早上起牀之後，為彼此準備一杯温開水。這也是很多長壽人的共性
第三種：起牀後上個廁所
其實有一些長壽的老人，他們在起牀之後有一個特別相似的地方，就是會去個廁所，家裏有爺爺奶奶的小孩子一定知道，而排晨便對於身體來説真的是非常有好處，有助於我們將前一夜堆積的一些毒素垃圾排出體外，而在平時吃一些高纖維的食品，也能夠有效的幫助我們養成這個排成片的習慣，對於健康長壽也有着非常好的效果。
第四種：起牀後眼睛轉一轉
不惑之年還能神清目明，但是很多人都特別想要的，而起牀之後適當的眺望一下遠方，不僅可以使我們擁有一個好的心情，也能夠在一定程度上保護我們的視力，經過了一夜的睡眠休整勢力疲勞的問題得到一定的緩解，而遠眺眼睛轉一轉也能夠使得我們達到一個更舒服的狀態
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