整個社會隨着經濟的發展，精神生活和物質生活日益豐富，老年人這一特殊羣體，越來越注意自己的養生保健問題。老年人要想健康長壽，最重要的就是提升自己的免疫能力，那麼老年人免疫力低下會導致哪些疾病呢？
1.糖尿病：免疫力低下是糖尿病的誘因，同時如果患上了糖尿病自己本身的免疫能力也會降低。
2.易感冒：免疫力低下對一些細菌，病毒，也沒有抵抗力，遇上流行病就很容易中招。
3.動脈硬化：老年人免疫力低下，很容易造成血管疾病，使血管堵塞，血管硬化。
4.腸道疾病：免疫力低下，很容易患上腸胃炎，幽門螺旋桿菌等疾病，並且這類疾病還會導致腸內菌羣失調，導致抗病能力再次下降。
所以，老年人要想健康長壽最好是能夠注意免疫能力的調節。
1、注重營養補充
營養補充以維生素礦物質為準，人體內的自由基會加速我們的衰老，
破壞免疫系統。這個時候多補充維生素礦物質能夠有效地消除他們，
所以老年人要在生活中有意識地補充維生素。比如維生素C，維生素C有很好的抗氧化能力，還能夠提高機體的免疫力，因為隨着年齡的增長，人體產生的抗氧化物質逐漸減少，最終無法清除積聚的自由基。當人體充滿自由基時，健康就會亮起紅燈，當我們的身體缺乏大量的維生素C時，很容易導致貧血以及骨質疏鬆，這個時候在生活中老年人不妨多吃一些果蔬補充維生素。
（2）飲食有節，均衡營養
老年人日常飲食上有諸多弊端，他們不太會注重營養的搭配，並且因為年老行動力不便，對於烹飪的熱情也在隨之減少，而我們要想提高免疫力，營養就是個基礎，民以食為天，不好好吃飯，怎麼會有好身體。
營養均衡首先就是要滿足各種營養素的攝入。
蛋白質，膳食纖維，礦物質等微量元素缺一不可。
蛋白質是我們身體細胞的載體，老年人要補充好蛋白質，日常進食一些優質蛋白，比如精瘦肉，魚蝦類食物，如果老年人有三高疾病，可以用植物蛋白代替，吃一些豆製品即可。
（3）不能懶腰運動
老年人養生最忌諱懶惰，動起來才能提高新陳代謝，增強免疫力
促進血液和體液的循環和代謝，延緩機體組織的衰老和免疫系統功能的下降。
在日常運動時，我們要注意以下幾點：
做好熱身運動，在體育鍛煉中，要經常活動頸、胸、腰、尾椎，特別是頸、腰椎。
加強心血管系統的鍛鍊，延緩和預防動脈硬化。中老年人預防動脈硬化最適合的運動是慢跑和散步，時間從半小時到一小時不等。
加強腿部和關節的鍛鍊。老年人應特別注意腿部運動，如跑步、蹲、踢和太極拳。此外，我們還可以多做肢體關節活動和韌帶牽拉練習，以保持肌肉和韌帶的彈性、延展性和柔韌性。
（4）保持愉快的心情：
老年人如果長期處於高壓環境下，免疫能力必然會降低，所以在日常生活中，要及時調整自己的心理狀態，多培養自己的興趣愛好，與朋友交流溝通，緩解不安焦慮情緒。