整个社会随着经济的发展，精神生活和物质生活日益丰富，老年人这一特殊群体，越来越注意自己的养生保健问题。老年人要想健康长寿，最重要的就是提升自己的免疫能力，那么老年人免疫力低下会导致哪些疾病呢？
1.糖尿病：免疫力低下是糖尿病的诱因，同时如果患上了糖尿病自己本身的免疫能力也会降低。
2.易感冒：免疫力低下对一些细菌，病毒，也没有抵抗力，遇上流行病就很容易中招。
3.动脉硬化：老年人免疫力低下，很容易造成血管疾病，使血管堵塞，血管硬化。
4.肠道疾病：免疫力低下，很容易患上肠胃炎，幽门螺旋杆菌等疾病，并且这类疾病还会导致肠内菌群失调，导致抗病能力再次下降。
所以，老年人要想健康长寿最好是能够注意免疫能力的调节。
1、注重营养补充
营养补充以维生素矿物质为准，人体内的自由基会加速我们的衰老，
破坏免疫系统。这个时候多补充维生素矿物质能够有效地消除他们，
所以老年人要在生活中有意识地补充维生素。比如维生素C，维生素C有很好的抗氧化能力，还能够提高机体的免疫力，因为随着年龄的增长，人体产生的抗氧化物质逐渐减少，最终无法清除积聚的自由基。当人体充满自由基时，健康就会亮起红灯，当我们的身体缺乏大量的维生素C时，很容易导致贫血以及骨质疏松，这个时候在生活中老年人不妨多吃一些果蔬补充维生素。
（2）饮食有节，均衡营养
老年人日常饮食上有诸多弊端，他们不太会注重营养的搭配，并且因为年老行动力不便，对于烹饪的热情也在随之减少，而我们要想提高免疫力，营养就是个基础，民以食为天，不好好吃饭，怎么会有好身体。
营养均衡首先就是要满足各种营养素的摄入。
蛋白质，膳食纤维，矿物质等微量元素缺一不可。
蛋白质是我们身体细胞的载体，老年人要补充好蛋白质，日常进食一些优质蛋白，比如精瘦肉，鱼虾类食物，如果老年人有三高疾病，可以用植物蛋白代替，吃一些豆制品即可。
（3）不能懒腰运动
老年人养生最忌讳懒惰，动起来才能提高新陈代谢，增强免疫力
促进血液和体液的循环和代谢，延缓机体组织的衰老和免疫系统功能的下降。
在日常运动时，我们要注意以下几点：
做好热身运动，在体育锻炼中，要经常活动颈、胸、腰、尾椎，特别是颈、腰椎。
加强心血管系统的锻炼，延缓和预防动脉硬化。中老年人预防动脉硬化最适合的运动是慢跑和散步，时间从半小时到一小时不等。
加强腿部和关节的锻炼。老年人应特别注意腿部运动，如跑步、蹲、踢和太极拳。此外，我们还可以多做肢体关节活动和韧带牵拉练习，以保持肌肉和韧带的弹性、延展性和柔韧性。
（4）保持愉快的心情：
老年人如果长期处于高压环境下，免疫能力必然会降低，所以在日常生活中，要及时调整自己的心理状态，多培养自己的兴趣爱好，与朋友交流沟通，缓解不安焦虑情绪。