想讓生出的寶寶皮膚白孕期這些食物要多吃，過來人的建議

同事小紅是一個皮膚比較黑的女孩，可是生出來的寶寶白胖白胖的，惹得同事一陣羨慕，都去討教方法。小紅説，我就是孕期經常吃蘋果、番茄，多吃這些寶寶就會白。抱着試試看的態度，我在孕期也是經常吃蘋果和番茄，可是胃口不好，再加上挑食，寶寶出生後很瘦也不白。同樣是孕期常吃蘋果和番茄，為什麼皮膚偏黑的小紅生出了白胖寶寶，而正常膚色的我生出的寶寶反而黑呢？那皮膚不白能生出白胖的寶寶嗎，我們來一起了解一下吧。

寶寶膚色受什麼影響

通常來説，寶寶的膚色是由遺傳基因來決定的。一般情況下如果爸媽皮膚白，那麼寶寶的皮膚也會跟着白，也有可能隔代遺傳，比如爸媽黑，但是爺爺奶奶或外公外婆有一方白，那麼寶寶也有可能白。其次，孕期孕婦分泌的雌激素、孕激素也可能會促使黑色素合成，因此影響膚色的因素很多，主要取決於遺傳基因，然而外部因素也有很重要的作用。

孕期可以多吃的“美白”食物

一白遮三醜，皮膚白皙的寶寶更加好看。維生素C和維生素E可以抗氧化和抗黑色素，孕期通過食補多攝入可以阻礙皮膚黑色素的生成，達到美白皮膚的功效。富含維生素C和維生素E的食物有：

水果類

蘋果：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有豐富的糖、維生素C和礦物質等身體所需營養素，不僅對皮膚白皙有作用，對寶寶健康發育也有重要作用。

獼猴桃：維C之王，含有豐富的維生素C，能阻礙寶寶身體裏黑色素的產生，美白皮膚。

檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝，美白肌膚，軟化角質，還能夠增強皮膚的抗曬能力。喝檸檬水還能緩解孕早期噁心嘔吐的現象。

大棗：富含維生素C和維生素E，常吃可以促進皮膚的血液循環和肉芽細胞的增生，使皮膚變得光潤、美白。

以及櫻桃、提子、橙子等，但是準媽媽要注意搭配水果的分量不宜太多，避免孕期糖尿病。

蔬菜類

番茄：富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成分，含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種番茄紅素，據説能清除自由基，保持皮膚細膩，減少黑色素的形成，美白肌膚。

胡蘿蔔：富含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可清除肌膚多餘角質，有助於保持寶寶的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩，而準媽媽多吃還能有效減少皺紋。

黃瓜：其中的丙醇二酸可以抑制糖類轉換為脂肪，含有豐富的維生素E能促進細胞分裂，延緩皮膚衰老，使皮膚變白。

豆製品

大豆中含有較多的維生素E，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉着，提高皮膚活性度，幫助準媽媽抵抗衰老。

牛奶

喝牛奶有助於強壯體質，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，而且鮮奶同意可以美白。

準媽媽保持愉快的心情，均衡飲食才是最重要的，至於多吃以上食物能生出白胖寶寶就沒那麼重要了。我的觀點是，遺傳基因是最主要的，但外部因素也有一定作用，孕期多吃就好了，生出白胖寶寶最好了，若是寶寶不白也無所謂了，權當給寶寶補充營養了。孕期心情好最重要。