每天堅持這樣做，睡覺也能排出體內多年濕氣，健康又漂亮！

很多人一到冬天就有懶牀的現象，早上睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力，甚至極易出現怕冷、手腳冰涼、肌膚乾燥、身體重、關節痠疼、大便黏膩、刷牙噁心、精神疲憊等感覺，好像得了什麼大病一樣。

這究竟是怎麼了？身體哪裏出了問題？

其實，這很可能是因為：到了冬季，滯留在體內的濕氣更嚴重了。冬季寒濕盛行，“寒必伴有水，水液停滯結聚而為濕”，冬季的寒是必然伴有濕氣的，寒重一分，濕亦重一分，寒濕互結。寒濕入內，侵犯機體，損害臟腑和脈道。

另一方面，天氣變冷之後，人體新陳代謝減慢，運動量也減少了，吃得又比較多，比較油膩，造成熱量和水分的集聚，體內有積滯來不及代謝，易成痰濕體質。此時，冬季濕氣裏應外合，脾虛胃弱、已有濕氣的人會進一步加重症狀。

當你有睏乏無力，疲憊不堪的狀態時，不妨伸出舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，就像下面這種：

再觀察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難衝乾淨或經常便秘。

一旦舌頭和大便出現這些信號，説明你體內有嚴重的濕氣。一旦被濕氣纏身，那麼後果非同小可。有數據顯示：10人裏面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。

如何知道體內是否有濕？

看看下面的症狀，你有幾項：

1、起牀後昏沉、乏力，整日嗜睡；

2、口臭，睡覺流口水，打呼嚕；

3、舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；

4、食慾不振，時常胃脹；

5、虛胖，水腫；

6、手腳冰涼，愛出虛汗。

符合的越多，你體內的濕氣可能越重。一般到了冬季，這些濕氣症狀很可能會更加嚴重。

中醫認為“濕氣不除百病生”。濕氣入體，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人渾渾噩噩，不在狀態。

如果不及時祛濕，就會陷入惡性循環，成為一些慢性病元兇，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。

“濕氣”重，給人帶來最明顯、最直接的影響主要有：

1、“濕氣”影響皮膚、容貌、體型。

一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢都會出現；

2、“濕氣”讓人變胖，甚至出現“宮寒”。

有些長期被濕氣困擾的人，嘗試過N種減肥方法，但體重卻在逐年增加。因為沒有對症，小肚子去不了，下半身瘦不了；

3、“濕氣”會誘發種百餘種疾病，而這些疾病大多數難以被徹底根治。

中醫濕病論治學中認為“濕氣是萬惡之邪”，會誘發脾胃、肝膽甚至心腦方面的疾病，停留在任何臟腑都會出現不適症狀。因此冬日祛濕更加刻不容緩。

冬季寒濕較重，但“寒從腳起”，足部離心臟最遠，最易受寒邪侵襲，有濕則瘀，有瘀則堵，堵則不通，不通則痛。中醫建議，最好的祛濕方法，是用活血通絡的艾草，刺激足底湧泉穴，補足陽氣，排出濕氣。

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《黃帝內經》提到“腎出於湧泉，湧泉者足心也”，意思是，通過按摩湧泉穴，腎經之氣會灌溉全身，失眠困擾自然迎刃而解。

足貼利用專業艾灸的原理，藉助艾草藥性温通經脈。又比艾灸操作更簡單，足不出户，省時省力。

使用方法很簡單，“幾分鐘還自己一個健康體魄”。只需在睡前貼上，它便會默默地在湧泉穴施藥，把睡眠時間變成你的養生時間。睡醒撕下，就能達到排毒祛濕的效果。