大家好，我是康普李醫師。現在，我們已經告別了冬天，寒冷的天氣已經離我們而去了。前幾天，我們剛剛迎來了立春，此時，正處於春冬交替的時刻。在換季的時候，一些抵抗力差的人，可能容易被一些病毒侵害，自身容易患上感冒等疾病。所以，大家一定要注意保重身體，不僅僅要加強鍛鍊，更應該注重飲食健康，吃一些健康的食物是很有必要的。今天我為大家介紹一些常見的食材，這些食材雖然不起眼，卻有利於我們的身體健康，是養生不可少的好東西！下面一起跟隨李醫師一起了解下吧！
女人身材臃腫，不妨吃以下食物，涼血消腫，減肥排毒，吃了更年輕
馬蘭頭是一種蔬菜類型，有着豐富的營養物質和礦物質，還含有的維生素和礦物質是比較多的，可以清熱解毒，還能提高體質，而且也可以有利尿的功效，對於散熱也有一定的好處。也可以起到止血消炎的作用。同時補充了豐富的蛋白質，可以有清熱解毒去火的效果
馬鈴薯
是一種很好的減肥食品，所以不用擔心吃多了會胖。它含有很高的澱粉，不會增加腸胃的負擔，相反還能清除體內的有毒物質。馬鈴薯中含有豐富的B族維生素和優質纖維，馬鈴薯富含的膳食纖維、蔗糖有助於防治消化道癌症和控制血液中膽固醇的含量。
楊梅
楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂的功效。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於減肥。
現在的氣温雖然有所回升，但是，晝夜温差還是比較大的，尤其是在北方地區，早晨和夜晚要冷一些。所以，我們要想不生病，一定要提高自身抵抗力，通過食療來養生是很明智的選擇，會吃是很重要的一件事。除此之外，春冬交替的時候，人們容易口乾舌燥，皮膚容易缺水，皮膚會幹燥，平時除了要藉助化妝品給肌膚補水以外，還應該多喝水，從內到外淨化體內環境，讓你神采奕奕，光彩照人，享受健康帶來的美好！今天的分享就到這裏，大家別忘了關注李醫師哦！