大家都知道，寶寶的健康與三大要素有密切關係，即：營養、睡眠、運動。而睡眠質量與否對寶寶的影響很大，可是睡姿也關乎睡眠質量。
只要稍微用心觀察便會發現，寶寶的睡姿可謂是千姿百態。但是歸根結底主要有3種：仰睡、側睡、俯睡。
有的媽媽可能會説，不就是睡覺嗎，寶寶喜歡咋睡咋睡，用不着理會。其實則不然，寶寶的事情無小事，包括睡眠在內。對於寶寶來説，睡姿正確有利於生長髮育，否則不僅會影響寶寶的健康，稍不注意甚至會出現意外、釀成悲劇。所以寶寶睡姿裏的小秘密，家長一定要知曉。
三種睡姿的利與弊
1、仰睡：仰睡又叫攤屍睡。即四肢呈自由伸展狀態，尤其是孩子這種睡姿往往像大字。而新生兒仰卧時常常會雙手高舉、雙腿彎曲，呈“投降狀”。之所以採用這種睡姿，是由於寶寶在媽媽肚子裏的時候，由於媽媽子宮腔內空間比較狹小養成的習慣。儘管新生兒習慣保持這種睡姿，但是剛問世的新生兒頭兩天最好不要仰着睡。
記得我家寶寶剛從產房出來，我急忙抱着裹着襁褓的寶寶放到牀上，我剛剛放下來護士長急忙拿過旁邊的包被墊在寶寶後面，並把寶寶的睡姿調整為側卧。
當時，我不解地問：“怎麼這樣放？”護士長笑笑説：“嬰兒睡眠時，呼吸中樞活動受抑制，對外周神經傳導反應減弱，因為剛出生的寶寶分泌物較多，如果羊水、分泌物後流到咽部，或者胃食管反流就會引起嗆咳，嚴重時容易會導致新生兒窒息。”
優點：仰卧便於觀察寶寶面部表情，出現突發狀況或異常可及時發現及時處理；這種睡姿對人的全身內臟器官壓迫最小，可減輕內臟的負擔；而且全身肌肉放鬆，四肢可自由活動。這種睡姿最適宜1歲以內的小寶寶，因為小寶寶面部軟骨容易變形，仰卧能較好地避免對面部軟骨造成壓迫。
缺點：仰卧時，舌根放鬆並向後墜，會影響呼吸道通暢，對原本呼吸不通暢的嬰兒影響更大，尤其是發生上呼吸道感染的寶寶不能仰着睡。
還有，剛吃飽的寶寶也不宜仰着睡。原因是新生兒胃容量小，且呈水平位，胃部賁門括約肌鬆弛，吃飽後的寶寶容易溢奶，仰卧時食物容易嗆入氣道，導致吸入性肺炎。
2、側睡：側睡有兩種方式，一是左側卧，二是右側卧。
一般媽媽帶着睡的寶寶，都喜歡側睡。因為寶寶對媽媽最熟悉，跟媽媽貼得越近寶寶越有安全感；而媽媽也有一個習慣，總喜歡摟着寶寶睡，這種睡姿有缺點參半。
優點：側卧睡眠可緩解嬰兒全身肌肉緊張，有助於提高睡眠質量；不易發生嗆奶；右側卧時，可增加肝臟血運，讓胃內食物向腸道轉運，從而促進消化。
缺點：左側卧可能對心臟造成一定壓迫，影響心功能；長期側卧容易引起耳廓變形、大小臉、歪頭和斜視。
再者，媽媽摟着寶寶睡的時候，如果媽媽太勞累睡着了，衣物或身體容易堵住寶寶的口鼻氣管，有導致寶寶窒息的危險。
3、俯卧：俯睡，通俗的説法就是趴着睡。
提到趴睡，或許有的媽媽立即會想起今年4月份網上的一則新聞來，一位新手媽媽因孩子翻身趴睡一直哭鬧，在某付費睡眠引導羣向羣內的老師求助，羣友回覆“可以讓寶寶嘗試解鎖（趴睡）。”約兩小時後，這位媽媽發現，孩子嘴唇發紫，窒息身亡。相信看過這則新聞的媽媽，都會對俯睡心有餘悸。
而俯睡這種睡姿，在寶寶睡覺時非常常見，一般情況下媽媽都不忍心看到這種睡姿，總感覺趴着睡呼吸不暢，其實這種睡姿也有其一定的優點。
優點：俯卧睡眠可增大胸腔壓力，有利於嬰兒呼吸，一定程度上能鍛鍊呼吸相關肌肉活力，增強心肺功能；溢奶時，奶水可直接從嘴中流出，不易發生嗆奶窒息。
缺點：俯卧時，嬰兒因重複、過多地吸入二氧化碳，容易缺氧，使外周血管擴張，導致心率和血壓下降，增加猝死綜合徵發生率；長期俯卧，還對嬰兒頭部、面部影響較大，容易造成變形。
復旦大學附屬中山醫院青浦分院兒科主任醫師徐靈敏在接受澎湃新聞採訪時表示，趴睡這一姿勢對於特別小的嬰兒來説，不提倡。
這裏説的是對特別小的嬰兒不提倡，因為嬰兒由於年齡太小自己不會翻身，當呼吸困難的時候無法改變睡姿，所以嬰兒睡覺時如果監護人不在身旁，即使寶寶自行俯睡，都要把睡調整為最安全的仰躺。
2016年，美國兒科學會明確指出，應避免讓嬰兒在無監護情況下使用俯卧睡姿。
對於寶寶來説，沒有哪種睡姿是最好的，也沒有哪種睡姿是最壞的。建議家長在日常生活中，要根據寶寶年齡特點、不同睡覺習慣、以及具體身體狀況，採取不同的睡姿，並經常在幾種睡姿中輪流更換。比如：年齡小的寶寶採取最安全的仰躺睡，剛吃完奶的寶寶最好採取側卧睡，寶寶生病呼吸不暢的情況下，在家長的監護下，可以採用俯卧睡姿。
當然，每個孩子都是獨立的個體，每個寶寶都有自己的睡覺習慣，別以為寶寶選擇的就是最好的，只有有利於寶寶寶寶年齡段、並對寶寶健康有利的才是最好的睡姿，一旦發現寶寶的睡姿跑偏，家長要立即給予矯正！