秋季正是進補的黃金期，科學進補能為身體提供足夠營養，利於受損的脾胃和其他器官修復。不過，進補不能盲目，需瞭解自己是哪種體質，然後針對性進補，這樣才能更好的調理身體，保證能強身健體。
如何根據體質來調養？
1、水形人
水形人的特質是説話聲音低且緩慢，皮膚稍微發黑，腰臀部較大，腮部寬，手指頭短，頭髮黑且濃密，身高偏矮、偏胖，腹部堆積太多脂肪。此類人調理的原則是養陰生津和健脾益腎，推薦食用無花果燉瘦肉，把適量的無花果、瘦肉、淮山和板栗以及白朮共同放在鍋中熬煮即可。
2、金形人
金形人的特質是説話鏗鏘有力，皮膚白皙，雖然身材又瘦又小，但肩背部比較寬，四肢瘦，做事情時特別認真，思維敏捷，呼吸比較平緩。此類人應選擇銀耳金橘蓮子湯，把適量的金橘、銀耳、大棗和蓮子以及枸杞共同放在鍋中煮成羹就行，能起到潤肺和養肝效果。
3、土形人
土形人的特質是説話聲音洪亮，皮膚髮黃，頭大且面圓，肩背部豐厚，手和腳比較小，大小腿壯實，身材勻稱，肌肉豐滿，樂交朋友。此類人應着重吃具有健脾益氣效果的食物，推薦蓮子茯苓膏，把等量的淮山、茯苓和蓮子肉共同研製成細粉，放入適量桂花和白糖調拌均勻，加入適量面和水蒸成糕即可。
4、火形人
火形人的特質是説話聲音比較尖，皮膚偏紅，肩背部又寬又厚，臉型又瘦又尖，手和腳小，動作比較迅速，思維敏捷。但易思慮，常常生悶氣，自信心不足等。此類人應吃具有健脾益氣和清熱潤肺作用的食物，推薦薏米菱角粥，把適量的薏米、玉米粒和菱角、陳皮和胡蘿蔔塊、粳米共同放在鍋中煮成粥，一天喝一次就行。
5、木形人
木形人的特質是説話聲音短直又細小，皮膚偏青，雖然手腳小但卻很靈活，肩背部較大，身材瘦小，易憂慮。此類人應吃具有養陰潤燥和健脾調肝作用的食物，推薦太子參大麥湯。
温馨提示
進補≠大魚大肉的吃，應根據體質辨證進補，選擇合適的中藥來調養身體。與此同時應注意營養均衡和多樣化，逐步改掉平時的壞習慣；注意身體保暖，防止外邪入侵；保持心平氣和，堅持運動來提高免疫力。據家庭醫生在線