正在減肥的你，5件事不要做，反而增加飢餓感，讓你更胖

三伏天是減肥的好時機，有的人説我的胃口特別大，很容易感到飢餓怎麼辦？其實導致身體飢餓是有原因的，我們要調整好減肥的方法，如果不節制進食的話，怎麼可能減肥呀。

導致容易飢餓的，原因有以下這5種1、睡眠不足睡眠不足，會提升皮質醇的水平，是導致飢餓的因素之一，睡眠不足不僅可以擾亂我們的飲食習慣，還會影響消化，所以每天要睡足七個小時，不要經常熬夜。

2、吃含脂肪低的食物很多人認為低脂肪的東西很健康，吃低脂肪的東西可以減肥，其實低脂肪的東西含有的碳水化合物和蛋白質，高不飽和脂肪酸，會讓人吃了以後更加想吃東西，所以，低脂肪的東西，不但不讓人有飽腹感，而且熱量不高，會增加飢餓感，讓人產生想吃東西的慾望。

3、喜歡吃含糖的食物含糖的食物中含有精製的碳水化合物，比如加了糖的咖啡，糕點，飲料等，含糖的食品會讓我們的血糖上升，吃完後血糖就會下降，從而使我們產生飢餓感，還想吃東西。

4、吃口香糖有的人喜歡嚼口香糖，認為嚼口香糖可以減肥，防止自己大量進食，使自己有飽腹感，但是嚼口香糖會刺激你的大腦，反而更想吃東西。

5、被別人鼓勵吃東西如果我們去別人家做客，主人可能出於客套，就會讓我們多吃點，如果別人一説我們就吃的話，那還怎麼減肥？我們要知道自己的飯量，吃飽了就應該停下來。

對於減肥，你還有什麼好的方法，可以留言。