女性到了中年，3種食物經常吃，降壓降脂，調理氣血，滋補身體！

女性到了中年，3種食物經常吃，降壓降脂，調理氣血，滋補身體！

南瓜是一種非常可口的綠色蔬菜，有這豐富的營養，維生素C、鐵、B族維生素等，還有這大量的膳食纖維。南瓜味甘性平，老人小孩都適合吃。南瓜有清熱解暑、促進消化、幫助睡眠的作用。南瓜也是很多美容養顏，排毒瘦身的女性的首選。

桂圓也叫龍眼，是日常生活中滋養補益的重要食物，可預防心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘；還可治療病後體弱或腦力衰退，增強體質，尤其對於熬夜及腦力勞動人羣耗傷心脾氣血的情況更為有效。

蘆筍中含有豐富的維生素、葉酸、人體必需氨基酸以及多種微量元素，營養價值總是非常高：蘆筍含有大量的纖維素和維生素，促進腸胃蠕動；蘆筍低糖、低脂、高纖維，是減肥降脂的必備“佳品”；蘆筍中的膠原蛋白或者其他物質可以抗癌防癌。還可以滋肝補腎，增強抵抗力。