年底養生：多吃5種食物，增強抵抗力，提高禦寒能力，安全過冬天

轉眼間已經臨近年底了，小寒節氣已經進入，眼看着就要慢慢的走向大寒節氣也可以説得上一年當中最冷的一個季節。這個期間我們的身體抵抗力就會出現下降，因此有很多人都會在這個時候增強自己的抵抗力和免疫力，來度過這個年底的冬天，平時我們可以多吃以下這幾種食物，可以有效的提高身體的免疫力和抵抗力，並且還具有抗寒的功能，讓你的冬天少生病。

年底養生：多吃5種食物，增強抵抗力，提高禦寒能力，安全過冬天

1、白菜

白菜在我們生活當中可以算得上是非常熟悉的了，而且白菜在冬天裏面可以算得上是收穫的蔬菜，其實白菜的營養價值是非常高的，而且白菜的做法也是多種多樣，如果你能夠經常在寒冷的冬天吃一些白菜的話，可以有效的促進我們身體的血液循環，提高新陳代謝速度，要你的身體暖和起來，這樣的話就能夠抵抗寒氣的侵蝕。

2、蘿蔔

俗話説冬吃蘿蔔夏吃薑冬天吃蘿蔔是一個大好的時間，蘿蔔的營養價值也是非常豐富的，如果你能夠在生活當中經常吃一些蘿蔔的話，可以提高我們的新陳代謝速度和血液循環水平這樣的話，就能夠將我們體中的垃圾和毒素排出體外，有效的提高我們身體的抵抗力和免疫力，讓你安心過完這個冬天。

3、白果

白果在我的生活當中並不是非常的熟悉，懂得養生保健的朋友們通常都知道白果的好處，它的營養價值非常的高，如果能夠經常利用白果熬粥的話，可以增強我們體內的新陳代謝速度，促進血液循環，增強禦寒抗寒的能力，同時還能夠排除我們體內的毒素和垃圾，特別是那些在冬天容易咳嗽的人，可以有效的緩解。

4、黑豆

黑豆可以稱之為萬豆之王，它的營養價值不用説，大家可能都會知道，而且黑色入腎能夠增強腎動力和腎臟功能，黑豆當中含有大量的脂肪酸，維生素，蛋白質，促進我們體內的血液循環，增強體內的代謝速度，排出體內的毒素和垃圾，對於那些降血脂，降膽固醇是很好的幫手。

5、羊肉

羊肉在我們生活當中是再熟悉不過的肉類，而且在冬天能夠吃上一頓羊肉火鍋，可以算得上是神仙般的享受，羊肉非常的温補，並且還能夠達到禦寒的效果，對於那些手腳冰涼的人適當的吃一些羊肉，可以起到很好的緩解作用，同樣他也能夠促進體內的血液循環正常新陳代謝。如果男人經常適當的吃羊肉的話，可以提升體內的陽氣，讓你暖和起來。

今天的內容就和大家分享到這裏，感謝您的閲讀與支持，也可以關注小編，每天會為您更新身邊中的健康小知識。