女人30歲後，要堅持吃養生食物，排出宿便和毒素，肌膚更白嫩了

女人30歲後，要堅持吃養生食物，排出宿便和毒素，肌膚更白嫩了

慈菇的營養成分經過人體吸收後，可以促進新陳代謝，排出體內毒素，保護乳房，通乳散結，預防乳腺疾病，乳房更健康，女性過了30歲，要常吃慈菇。

菊花和紅棗一起泡，睡前喝一杯，可以促進腸胃蠕動，燃燒脂肪，清理腸道垃圾毒素，排出體內宿便，甩掉大肚腩。

蘋果是低熱量的水果，而且蘋果裏邊含有鞣酸可以促進腸胃蠕動，排出體內宿便和毒素，清理腸道，降低體內脂肪堆積，是一種常見的減肥水果。