在現代社會，人們越來越關注自己的健康，有些人甚至經常做一些健康自我測試，以確定他們是否缺少某種元素，或者身體是否有某種疾病的跡象。維生素D是人體不可或缺的重要元素，因此許多人會關心維生素D的症狀和危害。下面是問廣東省人民醫院營養科主任馬文駿有關的問題。
如果缺乏維生素D，會發生什麼情況呢？可能會出現一系列的骨問題。
眾所周知，維生素D與鈣的吸收和骨骼密切相關，所以如果維生素D缺乏，往往會導致人體鈣缺乏，從而引發多種相關疾病。
馬文駿主任説，維生素D缺乏的症狀和疾病會因人的年齡而不同。\\\\'\\\\'維生素D缺乏的嬰幼兒易患佝僂病，主要表現為車門關閉較晚、肋骨上的珠子、手鐲腳、O-腿、X-腿等。\\\\'\\\\'就成年人而言，可能會出現軟骨疾病，後期的症狀包括骨痛、行走困難等。65歲以上的人缺乏維生素D會導致骨質疏鬆、肌肉和骨骼中鈣的流失，以及容易跌倒和骨折。
此外，由於維生素D有一些骨外效應，維生素D將對心血管、腫瘤、內分泌、免疫以及女性懷孕和胎兒的生長髮育產生一定的影響。
如何判斷維生素D是否不足？這個指標是關鍵。
我們的身體有時\\\\'\\\\'遲鈍\\\\'\\\\'，即使我們缺乏某種元素或患有某種疾病，也很難在早期發現，而且當出現明顯的症狀時，情況往往更嚴重。
為了及早發現維生素D缺乏，馬文駿主任認為檢測血清25-(OH)D水平是反映人體是否真的缺乏維生素D的一個關鍵測試。
一般來説，人體中25-(OH)D大於75 nmol/L，説明體內維生素D含量較高，如果小於50 nmol/L，則可視為維生素D缺乏。
馬文駿主任説，正常人每天所需的維生素D是10微克(400個國際單位)。在懷孕期間，老年人、哺乳婦女和其他特殊羣體需要更多的維生素D，但一般通過飲食和陽光攝入，大多數人不容易受到維生素D缺乏的影響，不需要在25-(OH)D水平上進行篩查。
在正常情況下，一般人羣不建議進行25-(OH)D篩查。篩查僅適用於特定人羣，如孕婦、哺乳期婦女、肥胖患者、骨病患者、肝腎功能異常患者、長期待在室內不受陽光照射或服用抗結核藥物、抗癲癇藥物和糖皮質激素的人羣。避免維生素D缺乏。
人生不是一帆風順的，具有健康的體魄才能經受得起各種挑戰和挫折，成就一番事業 。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裏了！