脾差不給力，看3個地方就知道，中醫幾個土辦法教你健脾祛濕

即將到來的夏天是一年中最熱的時候，也是濕氣最重的時節，盛夏養生的關鍵在於健脾養胃，

夏至養生為什麼要健脾？

很多人到了夏天胃口就不好，這是因為夏季的濕邪和熱邪進入身體，損傷到了脾胃，而脾主運化，脾胃濕熱會影響到身體化濕，而消化差、食慾不振正是濕氣重的典型症狀。

所謂“濕氣重，一身病”，濕氣首先讓人精神萎靡，四肢乏力，久而久之還會傷及各類器髒；而脾胃好了營養能充分運輸到各個部位，整個人都精氣滿滿，因此夏至養身的關鍵是健脾。

脾胃虛弱有什麼危害呢？

1、導致便秘，也可能會使大便稀溏，很難一次衝乾淨，並且排便完後有種沒拉乾淨的感覺。

2、體型虛胖，脾虛引起濕氣重，下肢容易水腫，並且脾胃消化不好，還會導致小肚子脂肪淤積。

3、腹瀉拉肚子，脾虛食物無法運化，會引起濕氣入侵，腹瀉大便稀溏，而脾虛不統血會導致經血量多。

4、容易生病，脾是最大的免疫系統，脾虛容易生病，身體過早衰竭。

怎麼知道自己是否脾虛呢？看着三個地方就夠了。

看手：食指變形，加上小指內側跟部痠痛，表明消化出了問題，如果手指併攏後縫隙較大也説明脾胃有問題。

看臉：脾胃虛弱，人的臉色會變差，具體表現就是眼袋很重，皮膚暗淡無光，並且會有色斑，看起來缺乏氣色。

看嘴：脾虛會體現在舌苔變厚，如果舌苔黃膩就説明有濕熱，白膩則是寒濕；另外，脾虛濕盛的人常常會有口氣，並且還會感到口乾口苦。

有哪些簡單有效的健脾祛濕方法？

健脾的突破點在於同步祛濕，總結下來最有效的方法無非是從生活習慣、鍛鍊身體和飲食調理3個方面做起，當然也可以根據自己體質摸索適合自身的方法，例如艾灸、按摩、貼敷、拔罐等。

生活習慣：熬夜會傷脾，因此要保證睡眠充足，同時要注意避濕，不要住潮濕的房間，儘量穿乾燥的衣服，洗頭後及時吹乾頭髮，夏季不要淋雨，總之不能讓濕邪上身。

堅持鍛鍊：缺少運動脾胃就會變弱，常鍛鍊能增強脾胃功能，提高身體的化濕能力，像爬山、慢跑等運動，還能通過大量出汗直接排出身體多餘的濕氣