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濕氣重有哪些表現?經常吃點這4種去濕食物,濕氣沒了,人也瘦了!

由 閻桂榮 發佈於 健康

日常生活中,內乃萬惡之源,如果體內濕氣過重,那麼就會給身體帶來諸多的負面影響,甚至還會影響到我們的生活和工作。身體內的濕氣比較重,它和飲食習慣、生活習慣是分不開的,特別是飲食習慣。所以我們要想除去體內的濕氣,飲食調節是很重要的一件事,平時除了少吃寒涼的食物,經常吃點能夠祛濕的食物也是十分有必要的。濕氣重的表現有哪些?這4種食物是去濕小幫手,平時不妨換着吃點!

■濕氣重有哪些表現?

第一,平時排出來的糞便總是不成形,並且很黏膩,還經常會沾在馬桶上。

第二,身體總是感到疲勞,總是感到身體很沉重,哪怕睡眠時間比較充足,依舊會感到很疲勞。

第三,舌苔比較重,舌苔看着比較白膩,並且口氣比較重。

第四,皮膚經常會出現水腫,特別是腿部,只要一按下去一個坑,遲遲恢復不過來。

第五,經常感到皮膚比較油,哪怕是剛清潔完,並且很容易會長痘。

第六,身體很容易胖,減肥起來很難,特別是肚子比較容易發胖,並且減肥起來比較難。

■經常吃點這4種去濕食物,濕氣沒了,人也瘦了!

●紅薯:

日常生活中,紅薯能夠幫助去除體內的濕氣;紅薯當中含有着豐富的營養物質,可以幫助我們促進腸道蠕動,提高身體的新陳代謝,對於身體排毒和預防肥胖也是十分有幫助的。紅薯還能夠起到健脾的作用,脾胃功能強健,身體就不容易積累濕氣。紅薯還是一種長壽食物,經常食用紅薯能夠幫助我們延緩衰老,提高身體的免疫力,強身健體,延年益壽。

●芹菜:

日常生活中,相信大家對芹菜並不陌生,對去除體內的濕氣是十分有益的。芹菜含有較多的水分,營養豐富,能夠幫助加速身體的水分循環,改善小便不利的情況,幫助我們排出體內過多的水分,起到利尿消腫的作用;並且在芹菜當中還含有一種鹼性成分,對改善濕氣重所造成的疲憊無力是十分有利的。並且芹菜還能夠幫助我們起到減肥、排便、排毒等作用,是一種很健康的食物。

●冬瓜:

日常生活中,冬瓜也能夠幫助我們去除濕氣;冬瓜利水,可以幫助我們加速身體內的水循環,排出身體內的廢水和毒素,改善濕氣過重的情況;特別是對容易水腫的朋友是十分有益的。冬瓜裏面有着較低的熱量,經常吃冬瓜能夠起到減肥的作用;並且冬瓜裏含有着豐富的鉀元素,並且含鈉量較少,可以在一定程度上幫助穩定血壓,清熱解毒。

●苦瓜:

日常生活中,苦瓜雖然味道不是很好,但它對我們的身體健康是十分有益的。苦瓜能夠起到清熱解毒、去除濕氣的作用,可以幫助我們促進排出體內的廢物和毒素,促進身體的循環,幫助體內濕氣的排出。並且苦瓜能夠起到止渴和利尿,可以幫助我們促進體內的水分循環,排出濕氣。苦瓜除了去除濕氣,還可以幫助我們改善皮膚狀態,清熱敗火,緩解疲勞感等等,對降肝火也是十分有幫助的。

結語:日常生活中,體內的濕氣較重,飲食方面還是需要多加註意;平時除了多吃點有助於去除濕氣的食物,還請少吃冷飲等寒涼的食物,很容易會加重身體內的濕氣。平時我們若想要去除濕氣,不妨適當進行運動,注意保暖,保證充足的睡眠,平時還能夠泡個腳,能夠有助於去除濕氣。