冬天不能錯過3種食物，一週吃兩次，排毒又美容，給身體大掃除

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

秋葵

秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對素食者和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

山藥

食用山藥有改善睡眠、強健身體、滋補細胞、強化內分泌、增強機體造血功能等效果，還有誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等作用，對延緩衰老進程有着重要影響。

土豆

吃土豆是不會造成脂肪過剩的，所以需要減肥的人不用擔心。它所含有的脂肪僅有百分之零點一，是其他一些充飢的食物所不能比的。每天以土豆為主食，，可以減少脂肪的過多的攝入，使得多餘的脂肪得以代謝，進而實現減肥。

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