洗澡對於人來説是一件很重要的事情，洗澡不僅可以清除汗垢油污，還可以消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的代謝功能和抗病力，通過洗澡還能夠預防和治療某些疾病，無論男女，洗澡多洗這6個地方，身體毒素排乾淨，少生病，易長壽。
洗腋窩-搓極泉
極泉穴在人體的腋窩位置，極泉穴是手少陰心經的穴位之一,位於腋窩頂點,腋動脈搏動處，這裏也是人體排毒最多的地方之一，平時出汗多，這裏的毒素最多，極泉穴屬手少陰心經，可疏經利筋、活血散結、寬胸凝神，多用於治療心絞痛、淋巴結核等疾病。平時洗澡的時候多洗這裏不僅可以使毒素排出，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。
洗肘窩-搓曲池-尺澤
肘窩上有兩個穴位，曲池與尺澤，曲池是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經之合穴，出自《靈樞·本輸》。此腧穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點；有清熱解表、疏經通絡的作用，此穴對於治療腸炎、腹部絞痛、流行性感冒、扁桃體炎、皮膚瘙癢、結膜炎、眼瞼炎、蕁麻疹、高血壓，齒槽出血、甲狀腺腫、上肢癱瘓等有一定的功效。
尺澤，別名鬼受、鬼堂，雖然名字聽起來有點可怕，但是按摩尺澤穴卻有很多好處，功效可以清宣肺氣，瀉火降逆。古代記述可治咳嗽、喘息、氣逆、咯血、善嘔、胸脅滿痛、肺癆、心痛、心煩、癃閉、胃痛、腹脹、絞腸痧痛、便秘、鼻衄等，現代報道可治感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓、肺炎、支氣管哮喘、肺結核、急性胃腸炎、肘關節及周圍軟組織疾患。在洗澡的時候經常洗一洗可以起到一定要的保健作用。
洗腿窩-搓委中
委中穴是人體穴位之一，委中穴位置位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間，委中穴歸屬足太陽膀胱經，有緩解治療頭痛、小便不利、腰背痛、遺尿、提高性慾、豐胸美乳等作用；委中穴的位置：膝蓋後面的直線中間，洗澡的時候多洗洗能排毒，可以促進足太陽膀胱經的循環。
洗小腿-搓承山
承山穴，在小腿肚子下方正中，這裏，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山顧名思義，承山就是承受一座山！山，就是我們的人體，人站着的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。人體這一百來斤，全落在這一點上。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力，每個人又要承受學習、生活、工作的壓力，這些壓力對於一個人來説，都是無形的山，壓力在身上背久了，就會使人感到累，使人產生疲勞感。這種壓力，承山穴也會幫人承擔，所以説，它是一個為人緩解疲勞的穴位，無論我們遇到多大的“山”，只要輕輕按壓承山，它都會挺身而出，幫我們承擔壓力，緩解疲勞，在洗澡的時候，更就該多洗一洗。
洗腳-搓崑崙
崑崙穴是治療頸肩腰腿疼的要穴，崑崙穴位於人體腳踝處，崑崙穴為足太陽膀胱經的經穴，五行屬火，位於足外踝尖與跟腱連線的中點凹陷中。膀胱經是人體中最長的一條經脈，從頭走足，在背上還有兩條分支。“六經為川，腸胃為海”，崑崙穴尤善治太陽頭痛。傷寒論第一條條文就講“太陽之為病，脈浮，頭項強痛而惡寒”現代常用於治療運動系統疾病，神經系統疾病，如坐骨神經痛，神經性頭痛；其他，如內耳性眩暈，高血壓等。
護腰腎--搓腎俞
腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處，腎俞穴是足太陽膀胱經的穴位，位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎俞是腎的背俞穴，也就是腎的臟腑之氣輸注的特殊穴位，擦摩此穴可以温補腎陽，洗澡的時候也要經常洗一洗，搓一搓，促進膀胱經的排毒。