2022年兒童標準身高表來了，你家孩子及格了嗎？
現如今我們越來越重視孩子的身體成長了，很多父母都希望自己的孩子的個子能夠高一些，不過，想要孩子擁有合適的身高不是一件簡單的事情，需要父母重視孩子的成長。要給孩子補充各種蛋白質，維生素，補充鈣元素。就是希望孩子能夠有一個出色的身高，因為高個子在這個社會上實在是太佔優勢了，無論是找工作還是找對象。
很多家長對於孩子的身高都存在一些誤區，看看你“中招”了嗎？
誤區一：父母長得高，孩子就一定會高。
這都不一定，遺傳對孩子身高有一定的影響，但只佔70%，剩下的30%跟後天的營養、睡眠、運動、環境都有關。
誤區二：只要使用生長激素，孩子就一定能長高。
有些家長覺得孩子長得矮是因為缺乏生長激素，不諮詢醫生就給孩子濫用，使用前一定要搞清楚孩子是什麼原因導致的矮小，必須要進行了充分檢查有專業醫生評估後才能用。
誤區三：孩子多吃就能長高。
很多家長覺得孩子能吃就是好的，不注意飲食管理，孩子只會長胖不會長高，過度肥胖還會導致骨齡增大，有性早熟的風險，影響身高。
《0-18歲兒童青少年身高、體重百分位數值表》，50百分位是標準數值，低於50百分位就是正常偏矮，低於第三百分位就是醫學上認定的矮小症了。
那麼家長該如何幫助孩子長高呢？
1、充足的睡眠
近幾年來，大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長激素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。
對於孩子長高，生長激素起着至關重要的作用。而生長激素的大量分泌，必須是進入深度睡眠才會發生。想要孩子長得高，家長最好讓孩子在每天晚上10點前進入睡眠，並保持至少8小時的睡眠時間。
2、均衡的飲食
孩子身高的發育必須有完善的營養素供給，營養需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上，需要提供優質蛋白質類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質，包括微量元素等。營養均衡可使生長潛力得到最好發揮。
此外，要特別提醒大家，不要給孩子吃大補類營養品、保健品、標榜能長高的兒童口服液等等！它們大多含有激素，容易誘發孩子“性早熟”，導致骨垢線提前閉合，孩子長不高。
3、合理的運動
調查研究顯示，同齡孩子經常參加體育鍛煉的，比不愛運動的平均身高高出4-8釐米，有的甚至更多。
運動能刺激生長激素的分泌，同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。可以根據孩子的性格和體質特點，選擇合適的運動方式。
此外，正處在身高快速生長的時期，應該讓寶寶多吃牛奶、豆類等富含鈣的食物。要注意的是兩週歲以下的小寶寶，不能喝鮮牛奶補充鈣質，因為寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，不能很好的消化鮮牛奶。
