吃一口等於吃6個塑料袋，家長天天給娃吃，不利於孩子發育快停手

文/小雪媽媽

孩子的身高，是一個老生常談的話題，做父母的都希望自己的孩子有高身高，平時都注意學習各種補鈣方法，可以説有效果的都會給孩子試一試，生怕孩子長不高。

為此我專門討教過兒科醫生，生活中有這4種天然的“增高劑”，平時多做給孩子吃，或許能夠促進孩子骨骼發育，長出不俗的身高。

第一， 蘑菇

蘑菇是生活中很常見的一種食材，營養豐富消化也比較快，對孩子長身高有着不錯的功效。

一方面，我們都知道小孩子消化系統發育尚未成熟，有時候吃太多蛋白質食物，有些消化不良，而蘑菇裏含有很多氨基酸，這些氨基酸構成的蛋白質，對於孩子而言比較好消化，不容易積食。

另一方面，蘑菇裏富含有很多的維生素D，維生素D的功效大家都知道，有利於鈣質吸收，可以幫助孩子骨骼發育得很好。

還有就是多吃蘑菇，對於孩子身體微量元素補充作用很大，菌類食物某種意義上也能夠提升孩子免疫力，所以説平時可以多給孩子做一些蘑菇吃。

第二， 花菜

花菜屬於營養含量非常高的蔬菜，比較適合寶媽做給孩子吃。一般孩子身體所需要的維生素、蛋白質這些成分，花菜中都是具備的。而且花菜價格也比較便宜，孩子經常吃，對於身高發育、骨骼增長都是有幫助的。

如果家長觀察到孩子，經常磕碰到身體，這紫一塊、那青一塊，有可能是身體缺乏維生素K，就可以做一些花菜給孩子吃。

第三， 火龍果

火龍果是一種營養非常豐富的水果，纖維含量高但熱量很低，富含有多種微量元素，例如鐵、維生素C等等，幫助孩子營養吸收更加全面，對孩子骨骼生長，骨密度提升有着很重要的作用。

而且火龍果具備不錯的調理身體的效果，富含有植物性白蛋白，與孩子體內重金屬離子結合，幫助排除廢棄物，清熱解毒功效好。當然了，火龍果適當地吃就可以了，畢竟哪種水果，吃多了也容易上火。

第四， 獼猴桃

獼猴桃也被稱作“奇異果”，富含有豐富的維生素和鈣元素，其中鈣元素對孩子長身高有很大的作用。獼猴桃中富含的鈣元素相較於其他水果含量更高，維生素也很豐富，對孩子抵抗力、免疫力、長身高都有這號的作用。

當然了，有的孩子對獼猴桃表面毛絮過敏，這就需要家長多注意了。

我們都知道，孩子的身高，一部分原因與先天遺傳有關，但還有一部分與後天環境有有關，除了飲食，這兩個方面家長也要重視！

第一， 多運動

隨着春季氣温回升，家長可以帶着孩子多參加户外運動，多運動有利於孩子增強體質，增強骨骼強度，而且多曬太陽獲取最天然的鈣質，對孩子身高發育有很大的幫助。

第二， 充足的睡眠

晚上深度睡眠狀態，是孩子生長激素分泌最旺盛的時候，尤其是晚上11點到凌晨2點這個時間段，家長要養成孩子好的作息習慣，睡眠充足身體免疫力會更強，不錯過長高的好時機。