超市很常見的3種食物，要學會吃一些，補充營養、有益健康！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

芡實

芡實稱為“水中人蔘”，也叫雞頭米，是一種名貴的中藥材，分佈於從黑龍江至雲南、廣東等地。具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

無花果

在我們日常生活中，無花果是比較常見的一種食物，它味道清香生津止渴，十分討人喜歡，既可以鮮食，也可以用來煲湯，食用的方式多種，對於人體的好處也不少，其含有的蘋果酸、檸檬酸以及水解酶等成分，具有很好的健脾開胃的作用，還含有的脂肪酶和水解酶，能夠幫助減少脂肪堆積，還後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。

梨子

梨子是一種水分十分充足的水果，同時它裏面富含大量的維生素C、蛋白質、糖分、果膠、蘋果酸、維生素B2、硼元素等物質，因此常吃梨子可以起到潤肺止咳和清熱解毒的作用，因此夏天特別適合吃梨子。