懷胎十月，每個寶寶的降臨都是給寶媽們最好的禮物。但其中的艱辛也不少，懷孕期間媽媽的身材變化很大，尤其是多胞胎，該如何進行產後塑形成了寶媽們之間的熱門話題。
3胞胎的概率極小，擁有3胞胎時大多數寶媽都會感到十分幸運，丹麥媽媽Maria也是如此。她的頭胎是一個兒子，令她沒想到的是第二胎居然是一個3胞胎，為此她十分高興。
為了記錄3胞胎的產生，Maria從懷孕12周起開始拍照，記錄孕肚每一週的變化，並將其上傳到社交平台。在丹麥，產多胞胎的十分少見，因此她很快就獲得了網友們的討論。
我們可以從照片中看出孕肚變化的全過程，在懷孕28周以後，Maria的肚子看起來十分薄，就像要被寶寶撐破了一樣。不僅如此，她孕肚上的血管全都暴露出來，大到Maria必須將肚子托起來。
終於，Maria迎來了生產的時刻，併成功誕下了一個女孩，兩個男孩。但是還沒高興多久，她卻發覺自己的肚子"收不回來"了。由於之前撐得太大，在生產後肚皮下垂，同時變得乾癟、沒有光澤。
看到這位丹麥媽媽生下3胞胎後的模樣，網友們紛紛表示：太心疼。
這種狀況讓Maria感到十分難受，甚至差點患上產後抑鬱。幸運的是Maria在最後還是恢復了原狀，即便經歷了很長時間才恢復，她也認為值得。因為3胞胎不是人人都有的。
1.腹直肌被破壞
就像案例中Maria的這種情況，在懷有3胞胎時，寶媽的腹直肌被破壞，產後也會較難收回去。恢復腹直肌的時間並不短暫，即便較為辛苦，但只要通過科學飲食和鍛鍊，肚子就會恢復原狀，因此寶媽們不必過於擔心。
2.盆底肌受到損傷
在生產後，寶媽的很多部位都會受到不同程度的損傷，其中導致產後肚子"收不回去"的是盆底肌。在盆底肌受損後，寶媽們會感到疼痛，但這依然可以通過鍛鍊來恢復。
1.做到適當的鍛鍊
寶媽們在產後都會因為自己身材的變化而感到擔憂，因此開始着手準備產後恢復。每天做適當的鍛鍊能夠將寶媽們產後恢復的時長縮短，還能顯而易見地看到恢復的效果。
2.保持良好的飲食習慣
很多寶媽因為懷孕期間不能"想吃啥就吃啥"，在生產後就自覺輕鬆，開始不注重飲食衞生。要知道，在生產後，寶媽們的體重通常都是直線上升的，想要恢復原有的身材，一定要保持良好的飲食習慣。
3.心態放平
有很多寶媽在生產過後會面對很多問題，因此而感到煩惱甚至抑鬱的不佔少數。對此，寶媽們一定要將心態放平，相信自己在適應之後會恢復平常心，來迎接之後的新生活。
總結
丹麥媽媽的這種狀況令很多寶媽深有體會，即便不是3胞胎，懷孕對身材的影響還是很大的，因此產後恢復就顯得十分重要。如果做到上述幾點，相信各位寶媽的產後恢復一定會十分順利！