夏天多吃這菜,鈣含量是牛奶的3倍,孩子多吃身體棒,包餃子特香

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説到薺菜,大家似乎認為,這是春天的專屬菜。其實並非如此,在哪一個季節,都可以見到它的身影,而且我們家還習慣多采摘一些薺菜,保存在冰箱裏。保存出來不僅新鮮,而且一年四季都可以吃得到。

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夏天也要多吃薺菜哦,不僅口感好,更重要的是營養價值很高。尤其是其中的鈣含量,約等於牛奶的3倍,連胡蘿蔔素也十分豐富。如果家裏的孩子不愛喝牛奶的話,那麼各位家長們不妨試試,多給孩子吃薺菜。

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説到薺菜的做法,大家可以想到什麼,要我説最好吃的,無非就是包餃子了。而且包成餃子來吃,孩子也喜歡,香嫩的口感愛不釋手。接下來,我給大家分享,薺菜餃子的做法,做給全家人吃,營養又美味,孩子多吃身體棒。

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【薺菜餡餃子】

需要的材料:肉餡、新鮮薺菜、生薑、花椒水、雞蛋、鹽、白糖、生抽、蠔油、雞蛋、餃子皮

1、把豬肉洗乾淨之後,剁成肉泥,然後再準備一塊生薑,將其剁成碎末,放在豬肉餡裏面,混合起來。

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2、下面加上鹽、白糖、生抽、蠔油、雞蛋,把肉餡徹底攪拌均勻。接着我們還需要準備一碗花椒水,然後往肉餡中倒入花椒水,倒進去之後,把肉餡徹底攪打上勁就可以了,肉餡放在一旁備用。

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3、準備一把薺菜,把不好的葉子挑出來,然後洗乾淨。鍋里加上適量的水燒開,燒開之後放入薺菜,開始焯水。焯水時間要快速,然後把薺菜撈出放在涼水中浸泡一會兒,之後撈出切碎。

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4、切碎之後的薺菜,我們將其放在肉餡中,然後加上適量的食用油,將其徹底攪拌均勻,放在一旁靜置一會兒備用。

5、這個時候我們可以來處理麪糰,當然我不太喜歡自己和麪,所以直接買的超市裏的餃子皮,很方便。

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6、接下來取一張餃子皮,取適量的餡料,來包餃子就行了。包成餃子之後,如果覺得比較多的話,可以放到冰箱裏冷凍起來,剩下的放在開水鍋中煮熟就可以了。這樣鮮香美味的薺菜餡餃子,就完成了。

薺菜營養豐富,夏天也要記得多吃,尤其是給孩子吃。喜歡吃薺菜,就別錯過這道薺菜餃子,比韭菜的還要鮮美!

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