嫩膚喝美容養顏湯

　　愛美是女生的天性每次女生聚在一起美容養顏都是永久不變的話題，小編今天就帶來了幾款美容養顏湯，而且這些湯的原料都是我們比較常見的，所以日常生活中MM們可以嘗試一下哦!哪些湯具有美容養顏的效果?

　　美容養顏湯

　　漿果桂皮鮮湯：

　　藍梅、西梅、烏飯樹的果實這些紫黑漿果都可稱為“視力的果實”。打字、看書、上網或游泳以後，做一個甜酸的鮮湯吧!

　　原料：紫黑漿果150克，紅糖2大匙，白酒50毫升，水150毫升，桂皮l塊，檸檬(切薄片)2-3片，玉米澱粉1/2大匙，水1/2大匙，酸乳酪適量(隨喜好)，桂圓粉少許。

　　做法：1.將紫黑漿果、紅糖、白酒、水、桂皮、檸檬全部倒入鍋中，用中火將紫黑漿果煮至變軟。2.將1/2大匙的玉米澱粉溶於水，攪拌使之變稠，然後加入到煮紫黑漿果的鍋中。3.稍煮片刻後，將其盛入容器中，放上酸乳酪，並撒上桂圓粉。

　　適宜症狀：用眼過度、眼睛疲勞乾澀。

　　紅薯芝麻濃湯：

　　聽起來是不是就覺得親切和美味呢?紅薯和黑芝麻均含有豐富的纖維和維生素，能夠改善便秘，並減緩褐斑及雀斑的形成。

　　原料：紅薯2個、洋葱(切薄片)1/4個，高湯400毫升，牛奶100毫升，黃油1/2大匙，鹽、胡椒各少許，黑芝麻適量。

　　做法：1.把紅薯剝皮，切成3釐米的長條放入水中。2.將黃油放入鍋中温熱，將洋葱用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。

　　3.將炒好的紅薯與洋葱倒入湯鍋中用中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。 適宜症狀：便秘和長有色斑。

　　吃什麼美容養顏

　　什錦蔬菜七彩湯：

　　既要減肥又想吃到美味，就試試這款營養鮮湯吧!真的令人垂涎欲滴，讓你的肚子和精神都能得到極大的滿足。

　　原料：香菇3-4個，平口蘑菇5-6片，洋葱2個，蘆筍1根，柿子椒(紅、黃)各1個，高湯600毫升，月桂樹葉1枚，鹽、味精各少許，橄欖油、醋各少許，綠菜葉(切碎)少許。

　　做法：1.將蘑菇及蔬菜切塊。2.用中火將蘑菇烤香，放入少量鹽和胡椒。洋葱和蘆筍用中火炒熟。3.用橄欖油將鍋温熱，倒入高湯，再放進蘑菇和月桂樹葉微火煮。4.煮10分鐘左右加入柿子椒，用鹽、胡椒調味。盛入器皿中，撒上綠菜葉及醋。

　　適宜症狀：肥胖。

　　胡蘿蔔核桃濃湯：

　　胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素、維生素、礦物營養素等對於皮膚粗糙有很好的療效。核桃的油脂會令肌膚由內而外變得光滑。

　　原料：胡蘿蔔(大的)1個，核桃(去殼)50克，高湯200毫升，香菜1棵，牛奶 100毫升，黃油10克，鹽、胡椒各少許，奶油適量。核桃、香菜可用作裝飾。

　　做法：1.胡蘿蔔切成小的滾刀塊。核桃切成小塊兒。2.將黃油放入鍋中温熱，再把胡蘿蔔塊兒用中火炒至變軟。

　　3.等胡蘿蔔塊兒變爛後放入容器中搗碎，加入高湯和核桃塊兒用中火煮。4.最後加入牛奶，用鹽、胡椒調味，沸騰前將火關滅，盛到容器中，倒上生奶油。

　　適宜症狀：皮膚粗糙、起皺紋。

　　排毒養顏

　　1、不熬夜：經常熬夜不僅會使皮膚變差，更易導致身體內毒素堆積過多。這是因為熬夜會使肝膽排毒不暢、肺上火等，而導致體內毒素不能正常排出。建議早睡早起，幫助健康養生。

　　2、不吸煙喝酒：吸煙可增加患癌症的幾率，對肺部的傷害更是眾所周知，喝酒傷肝也是一個對身體不容忽視的傷害，要想健康排毒，首先需戒煙戒酒，少喝或不喝。

　　3、泡腳：足療是我國明間流傳很久的一個養生保健方法，人的雙腳有全身各臟腑器官相對應的反射區，泡腳後在加以按摩能起到非常好的養生保健效果，對排毒養顏也具有一定的功效。

　　4、多吃新鮮的水果蔬菜：新鮮的水果蔬菜中富含豐富的維生素與植物纖維，其不僅能起到美白養顏的效果，還能有效幫助排便，起到排毒潤腸的功效。

　　5、經常喝茶：茶葉中特含的某種物質，能有效防止膽固醇在血管壁上沉積，幫助增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。喝茶利尿排毒，能有效起到養生保健的效果。

　　6、多運動：養生專家認為運動才是最好的排毒方法，適當的運動可加速胃腸蠕動，使血液循環加快，有利於體內毒素的排除，強身養顏兩不誤。

　　7、保持愉快的心情：發脾氣、生悶氣易導致肝氣鬱滯，使氣血運行不暢，而對身體與健康造成影響。保持愉快的心情不僅能保持肝臟順暢通達，還能有效起到駐顏美容的效果。

　　結語：看完文章後文中的美容養顏湯都學會怎麼做了吧，想要把自己最好的一面展示出來是需要時間，所以一定要有耐心堅持下去不要半途而廢哦!