“長壽很簡單”，105老人説出經驗只需做好4事，控制1事

現在老人們還是比較幸運的。在物質基礎的基礎上，許多人開始思考如何豐富自己的精神生活。他們通常在廣場上跳舞，加入高級模特隊。當他們有時間的時候，經過幾個人的討論，他們出去旅行。

我父母都60多歲了。用他們的話説，黃土在肩上。雖然醫療水平有所提高，但隨着年齡的增長，身體各器官開始衰老，身體功能逐漸衰退，小問題也開始不斷出現。所以他們現在要做的就是找到保持健康的方法，而不是給孩子們添麻煩。

不久前，他們和幾個朋友去了巴馬。巴馬是我國著名的長壽村。村裏有許多百歲以上的人。據他們的父母説，他們在村裏遇到了一位105歲的老人。老人聰明伶俐，和父母聊天也是聊天。況且，在他的一生中，百歲老人不僅抽煙，而且每天還要喝點酒，這就是長壽的秘訣是什麼時候？

這位105歲的老人講述了長壽的秘訣：他每天必須做四件事，一輩子少做一件事。

1，每天三餐較清淡

一日三餐是必不可少的，但他的家庭不是很富裕，所以他不吃太多的肉。他平時吃野菜和素食，由於晚上睡得早，所以吃得少。

2。每天睡前泡腳

雖然老年人已過百歲，但腿腳靈活，這與每天睡前用温水泡腳有很大關係。我們腳上有很多穴位，也是人體六陰經的起止點。因此，每天適當刺激足部，可促進下肢血液循環，暢通人體經絡，提高睡眠質量，減少疾病的發生注意泡腳時水温不宜過高，時間應保持在15-20分鐘。

3。每天喝幾口黃酒。這位老人喜歡喝酒，但他自己喝米酒。

與其他白酒相比，黃酒酒度較低，對胃腸道刺激較小，不會對肝腎造成過大的代謝負擔。而且，特別適合中老年人飲用。促進血液循環，促進月經，消除積食，補氣。老人告訴我們，雖然米酒有保健作用，但不能空腹喝。不管酒精的高低，只要含有酒精，都會對胃黏膜造成刺激和損傷。我們可以在吃的時候或之後適當地喝。

4。老人年輕時，每天都要到田裏去幹農活。現在他老了，孩子們不能工作了。但是老人每天都要在村裏走來走去，所以該鍛鍊身體了。每天散步可以促進消化，鍛鍊筋骨。

老人説他這輩子至少能做的就是生氣。

另外，老人叮囑父母少生氣，尤其是女性，心胸相對狹窄，這對肝臟、心臟和乳房的健康尤其不利。因此，我們應該儘量保持平和的心態，學會調節情緒，保持正能量，這樣才能真正收穫健康和幸福，讓生活更有質量，讓長壽更受自己青睞。