九九重陽，健康久久

由 鍾離綺琴 發佈於 健康
    今天是重陽節，也是中國老年節。登高賞秋的同時，老年人的健康也非常值得我們關注。
    如今，人們的期望壽命已經比前幾代人更長，壽命年數的增加使我們有更多的時間和愛的人在一起，也讓我們有機會從事更多新的活動，比如進一步求學、開啓新職業，或者從事之前被忽視的愛好等。
    老年人同樣也可以用多種方式對家庭和社會做出貢獻。然而這些很大程度上都取決於一個因素：健康。
    我們的居住、工作與生活的環境，以及長期積累的生活習慣，其中有不少對健康不利的因素，久而久之它們對健康的不利影響到了老年階段可能會顯示出來。
    九九重陽，健康久久
    常見的困擾老年人的問題主要有：
    • 肌肉力量和靈活性下降帶來的跌倒；
    • 營養不均衡；
    • 視力和聽力減退；
    • 抑鬱、焦慮等。
    涉及“健康”時，其實不存在“典型的”老年人。老年人往往被認為身體虛弱或具有依賴性，是社會的負擔，這是我們應該拋棄的年齡偏見。有些80歲的老人的身心能力如同20歲的年輕人，而也有許多人的身心能力在較年輕時便已顯著下降。
    如果人們能夠健康地度過晚年歲月，並且能夠生活在能提供支持的環境中，那麼老年人在從事自己認為有價值活動的能力將與年輕人幾乎沒有差別。國家、社區、衞生體系應提供易獲取的衞生保健和社會照護服務。
    與此同時，我們每個人都可以為身邊的老人，為創造“健康老齡化”的環境出一份力。例如：
    • 和他們一起進行適當的運動；
    • 保持營養均衡的飲食；
    • 帶他們定期進行視力和聽力測試，為他們配一副合適的眼鏡或助聽器；
    • 觀察他們的心理變化，如有需要，主動與他們一起尋求醫療諮詢；
    • 有其他關於老年健康方面的具體問題，及時諮詢醫生或康復師。
    九九重陽，健康久久
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    【來源：世界衞生組織】

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