維生素屬於人體維持正常生理功能所必需的有機物質。
種類有很多，每一種維生素在人體的代謝、生長和發育等過程當中，都能夠發揮出非常重要的功效。
所以在日常中，有很多人每天都會適當的補充一些維生素。
但值得注意的是，如果盲目補充維生素的話，不但起不到養生保健等功效，還會引起中毒反應。
尤其是以下幾種最常用維生素，一旦胡亂補充會對健康造成較大影響。
哪幾種維生素盲目補充極易中毒？
一、維生素A
維生素A屬於一種脂溶性的維生素，這種維生素不但可以維持上皮組織的正常發育與功能，對於維持視力健康，也有着非常重要的作用。
如果人體當中缺乏維生素A的話，很容易使人出現皮膚過於乾燥以及過度角化等現象，還很容易出現潰瘍問題，患有一系列眼部疾病的概率也會相對增加。
所以在日常中，有很多人每天都會適當的補充一些維生素A，希望可以起到維護健康的作用。
但是，如果維生素A大量補充，比如成年人羣連續幾個月每天都要攝入50000IU，就會引起嚴重的中毒反應。
很容易使人出現嚴重的骨質疏鬆現象，並導致皮膚和黏膜受損。而且還會出現肌肉無力、食慾快速下降、肝脾腫大、容易煩躁、頭痛症狀，腎臟會增加出現大出血的概率。
二、維生素B6
維生素B6可以參與人體當中多種物質的代謝，尤其是氨基酸、脂肪、碳水化合物、雌激素等。
一旦缺乏，很容易使人的神經、皮膚、造血功能等方面出現異常。但是，成年人羣每天大約只需要1.5~2毫克左右的維生素B6即可。
一旦盲目補充，比如日服100毫克左右，就會對大腦以及神經造成非常大的傷害。
三、維生素C
維生素C屬於抗氧化物，可以起到提升免疫力、抗衰老等多種功效。
所以在日常中有很多人都會每天多補充一些維生素片。但成年人羣每天所需要的維生素C含量，保持在100毫克即可。
如果超量且長時間服用的話，很容易引起胃出血、結石、痛風、不孕症等一系列中毒反應。而如果是兒童超量服用的話，患上各種骨科病的概率非常高。
四、維生素E
維生素E屬於脂溶性維生素，有着抗氧化性，能夠起到保養皮膚、維護血管健康等多種作用。
但維生素E有着較強的抗凝活性，如果長期服用，出血性卒中的發病率會非常的高。
此外，如果每天服用維生素E的量達到了300毫克，會導致免疫功能快速下降，還會使人出現反覆的頭痛、頭暈、噁心、視力下降、肌肉衰弱症狀，導致體內激素代謝嚴重紊亂，對健康危害非常大。
總而言之，以上4種維生素如果出現盲目補充的行為，不但起不到養生作用，還會出現一系列的不良反應，甚至會引起嚴重的中毒現象。
所以在日常中，任何人羣都不要胡亂補充維生素。而且這些維生素在很多食物，比如蔬菜、水果、粗糧、豆類以及一些植物油等食物含量特別豐富。
只要合理飲食，就能夠滿足機體對於維生素的需求。如有必要補充，需在醫生指導下進行。