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常言道：“小兒百病，積食為先”。
這句話很形象地説明積食在影響兒童發育的過程中，佔據了先決的位置。如今很多家長討論得比較多的一個話題就是“孩子積食了怎麼辦”？
積食就像是孩子身體內的一個隱患，如果不及時疏導，很可能會影響孩子的生長髮育。
如今距離開學已經有一段時間了，孩子們也都正常地迴歸到校園中，接受文化的洗禮。
和大多數孩子一樣，6歲的萌萌也成功地成為了一名一年級的小學生。但當萌萌父母送孩子上學的時候，卻發現了一件讓父母比較揪心的事情。
原來，萌萌和班級裏其他同齡孩子相比，個頭上差了不是一星半點兒。班級裏同齡孩子都比萌萌高，甚至有的孩子已經達到了1米2、1米3，而萌萌的身高卻不足一米。
萌萌父母想着自己身高都不算矮，但到孩子這裏，卻長得這麼慢，想到孩子的身高卻落後於同齡人，父母就愁壞了。
週末放假，媽媽帶着萌萌去姥姥家，姥姥家旁邊住着一位醫生阿姨，這位醫生鄰居聽到媽媽的訴説後，判斷萌萌很可能是有“積食”的情況，建議媽媽趕緊帶萌萌去醫院檢查一下。
果然，經過醫生的檢查，萌萌確實是有積食的症狀，而且脾胃還十分虛弱。再加上平時萌萌還有些挑食，吸收又很差，如今孩子已經是嚴重的營養不良了。
“積食”一詞，來源於中醫的説法。西醫中稱之為“消化不良”。
最直白的意思就是孩子吃得過多，損傷了脾胃，導致脾胃不能很好地運轉消化食物，導致食物堆積在脾胃裏，進而出現了一系列的併發症。
- 鼻樑出現青筋；
- 食慾不振，或者吃飯時間較長；
- 舌苔發白變厚；
- 腹脹，腹部總是鼓鼓的；
- 睡覺不安穩，夜裏驚醒後愛哭鬧；
- 經常性地生病，且具有反覆性。
研究發現：兒童超過90%的疾病來源，都和積食有關。
所以説想要孩子體質好，不生病，只要積食問題得到良好的解決，那麼很多疾病自然就會“不治而愈”。
1） 適當按摩
按摩對於緩解孩子積食是一個有效的方法，再配合上飲食結構和飲水，基本上可以很好地改善孩子的積食問題。
具體操作方法：
家長用手順時針地按揉孩子的腹部10分鐘左右，這樣可以很大程度上促進腸胃的蠕動，更好地幫助胎兒消化。
2） 調整飲食結構
孩子的腸胃本就脆弱，所以一個不小心，就很容易積食，所以那些容易導致孩子積食的食物就儘量避免。
像油炸、膨化食品，這些都要避免，肉食也要適當地攝入，多吃一些瓜果蔬菜才是最利於脾胃健康的。
有些家長不禁疑惑：孩子正處於身體發育階段，不吃肉類營養會跟的上嗎？
如果家長想要孩子生長髮育不落後，又不想孩子積食，那麼牛肉是一個不錯的飲食選擇。
牛肉是脾胃虛弱的補養之品，不同豬肉和魚肉的陰寒性，牛肉相對較平和，可以起到健脾醒胃的功效。
對於積食孩子的食慾不振，有很好的改善和調理作用。
另外，牛肉中含有的維生素B6、鐵、鉀、蛋白質和肌氨酸等元素，都能很大程度地增強身體體質，為身體增加能量。
雖然牛肉是脾胃虛弱的保健品，但牛肉的做法種類繁多，如果想要省去製作的繁瑣，又想嚐到美味的牛肉，那麼不妨嘗試一下這款大希地牛排。
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