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常言道：“小儿百病，积食为先”。
这句话很形象地说明积食在影响儿童发育的过程中，占据了先决的位置。如今很多家长讨论得比较多的一个话题就是“孩子积食了怎么办”？
积食就像是孩子身体内的一个隐患，如果不及时疏导，很可能会影响孩子的生长发育。
如今距离开学已经有一段时间了，孩子们也都正常地回归到校园中，接受文化的洗礼。
和大多数孩子一样，6岁的萌萌也成功地成为了一名一年级的小学生。但当萌萌父母送孩子上学的时候，却发现了一件让父母比较揪心的事情。
原来，萌萌和班级里其他同龄孩子相比，个头上差了不是一星半点儿。班级里同龄孩子都比萌萌高，甚至有的孩子已经达到了1米2、1米3，而萌萌的身高却不足一米。
萌萌父母想着自己身高都不算矮，但到孩子这里，却长得这么慢，想到孩子的身高却落后于同龄人，父母就愁坏了。
周末放假，妈妈带着萌萌去姥姥家，姥姥家旁边住着一位医生阿姨，这位医生邻居听到妈妈的诉说后，判断萌萌很可能是有“积食”的情况，建议妈妈赶紧带萌萌去医院检查一下。
果然，经过医生的检查，萌萌确实是有积食的症状，而且脾胃还十分虚弱。再加上平时萌萌还有些挑食，吸收又很差，如今孩子已经是严重的营养不良了。
“积食”一词，来源于中医的说法。西医中称之为“消化不良”。
最直白的意思就是孩子吃得过多，损伤了脾胃，导致脾胃不能很好地运转消化食物，导致食物堆积在脾胃里，进而出现了一系列的并发症。
- 鼻梁出现青筋；
- 食欲不振，或者吃饭时间较长；
- 舌苔发白变厚；
- 腹胀，腹部总是鼓鼓的；
- 睡觉不安稳，夜里惊醒后爱哭闹；
- 经常性地生病，且具有反复性。
研究发现：儿童超过90%的疾病来源，都和积食有关。
所以说想要孩子体质好，不生病，只要积食问题得到良好的解决，那么很多疾病自然就会“不治而愈”。
1） 适当按摩
按摩对于缓解孩子积食是一个有效的方法，再配合上饮食结构和饮水，基本上可以很好地改善孩子的积食问题。
具体操作方法：
家长用手顺时针地按揉孩子的腹部10分钟左右，这样可以很大程度上促进肠胃的蠕动，更好地帮助胎儿消化。
2） 调整饮食结构
孩子的肠胃本就脆弱，所以一个不小心，就很容易积食，所以那些容易导致孩子积食的食物就尽量避免。
像油炸、膨化食品，这些都要避免，肉食也要适当地摄入，多吃一些瓜果蔬菜才是最利于脾胃健康的。
有些家长不禁疑惑：孩子正处于身体发育阶段，不吃肉类营养会跟的上吗？
如果家长想要孩子生长发育不落后，又不想孩子积食，那么牛肉是一个不错的饮食选择。
牛肉是脾胃虚弱的补养之品，不同猪肉和鱼肉的阴寒性，牛肉相对较平和，可以起到健脾醒胃的功效。
对于积食孩子的食欲不振，有很好的改善和调理作用。
另外，牛肉中含有的维生素B6、铁、钾、蛋白质和肌氨酸等元素，都能很大程度地增强身体体质，为身体增加能量。
虽然牛肉是脾胃虚弱的保健品，但牛肉的做法种类繁多，如果想要省去制作的繁琐，又想尝到美味的牛肉，那么不妨尝试一下这款大希地牛排。
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