最適合秋天吃的4種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好

最適合秋天吃的4種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早好

黃桃

黃桃是一種營養價值很高的水果，特別是對於女性朋友來説，吃黃桃的幫助是更大的。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，美白護膚，延緩衰老，黃桃是一種滋補效果很好的水果。

蓮霧

蓮霧產於熱帶，中國台灣品種多、品質上佳。又名“洋蒲桃”、“水石榴”等。蓮霧果實成熟之後色彩鮮豔，常見的粉紅、大紅、青綠等等。是一種口感清甜而且具有良好藥用價值的熱帶水果。這種富含高級植物蛋白、鈣、鉀、磷及礦物質的水果還可以治療哮喘、咳嗽，並可安神助眠、清熱解毒利尿。

辣椒

辣椒首先是美容養顏的，因為在辣椒是一種非常性辣的食材，但是辣椒是可以促進體內的激素分泌，也就是對於女人來説是可以非常好的，因為這樣是可以改變皮膚的狀態，同時也是可以排毒瘦身，改善皮膚，有益健康。

蘿蔔

中醫認為胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效，可用於腸胃不適、便秘、夜盲症，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用