為了自己保持年輕，不少女人一直在和衰老作鬥爭。所以，女人如果不想當“黃臉婆”的話，除了平時注重的日常保養外，也是可通過食療來預防衰老。女人不想變成黃臉婆，多吃這些食物，讓你皮膚白皙年輕十幾歲！
李子
李子中含有大量的膳食纖維，有助於人體腸胃的蠕動，促進身體的排便反應，還含有豐富的各種維生素以及胡蘿蔔素，其中豐富的B族維生素有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老，可以幫助皮膚祛除黑色素，起到美白的作用，對於人體皮膚有很好的保護美白作用。
西葫蘆
西葫蘆中含水量可高達90%以上，除此之外，其中還含有大量的維生素c、鈣質等營養成分，對於嫩膚抗衰很有好處。另外，西葫蘆還是一種低熱量的食物，所以女性堅持多吃些可很好的助腸毒的排出，避免肥胖產生，又可讓肌膚更加白皙、褪去黯黃。
榛子
榛子裏面含有豐富的維生素E，能夠清除自由基，減少皺紋，滋潤皮膚，而且能夠促進卵巢毒素的排出，延緩卵巢的老化，營養價值很高，還有豐富的油脂，易於人體吸收，特別適合身體虛弱的人羣服用。
蓮藕
藕生於污泥而一塵不染，中通外直，不蔓不枝，自古就深受人們的喜愛。蓮的根稱蓮藕，北方人多用來做菜，故稱藕菜或蓮菜；南方一般叫藕，果蔬兼用。蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，可以生吃，也可以蒸、炒、燉湯。
橙子
防癌，一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。