大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
秋季養生離不開它，它是葡萄 葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，也能抑制自由基；鎂、B族維生素作為活力成分，可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強有力的抗自由基分子。身體健康離不開科學的飲食搭配。
秋季養生首先要考慮的食物是菜瓜 菜瓜為葫蘆科植物越瓜的果實。別名越瓜、白瓜、生瓜、梢瓜。生於温帶地區，我國各地多有栽培。夏、秋間果實成熟時採取。身體健康離不開科學的飲食搭配。
天氣轉涼，必吃的食物是雞蛋果 雞蛋果富含人體所需的十七種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素以及各種微量元素，可溶性固形物15-16??酸量3.8-4??酸適中。常食用雞蛋果及其加工品,對人體有助消化、能化痰、治腎虧、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效。平時也要多注重身體鍛鍊。