西蘭花“便宜的抗癌藥”!這麼吃還可護肝

説到西蘭花,相信大部分人都非常愛吃,西蘭花的營養豐富,而且是有抗癌的作用,今天小編就給大家介紹一下西蘭花的神奇作用!西蘭花便宜的抗癌藥!這麼吃還可護肝!

西蘭花中不僅含有碳水、維生素和膳食纖維,還有蛋白質、脂肪以及礦物質等等。西蘭花中的蛋白質含量是花菜的3倍;每100g西蘭花,熱量33大卡,碳水含量4.3g,蛋白質含量4.1g。

西蘭花“便宜的抗癌藥”!這麼吃還可護肝

1、防癌抗癌

西蘭花最廣為人知的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明,西蘭花中預防癌症最重要的成分是蘿蔔硫素,這種物質有提高致癌物解毒酶活性的作用,並幫助癌變細胞修復為正常細胞。

2、增強免疫力 西蘭花的維C含量極高,是西紅柿的5—6倍,能提高人體的免疫功能,促進肝臟解毒,增強抗病能力。

3、抗衰老 西蘭花中豐富的維生素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

清炒西蘭花

西蘭花“便宜的抗癌藥”!這麼吃還可護肝

材料:西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。

做法:西蘭花洗淨,掰成小朵;胡蘿蔔洗淨切片。鍋內放入適量的水和食鹽,燒開之後把西蘭花放入焯一下,撈出備用;再次燒沸後再把胡蘿蔔片也焯一下。

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