科學增高：寶寶長高切勿“拔苗助長”，這些方法萬萬不能試！

寶寶處於生長的關鍵時期，粑粑麻麻們都會緊張寶寶的身高問題！坊間也有不少孩子增高的傳聞，但有時候這些傳聞並不靠譜，反而會耽誤寶寶的生長髮育，下面我們來一一擊破！

寶寶長高的謠言

1、寶寶個子隨爹媽？不一定！

生長髮育是有個體差異的，高個兒父母也可能有個矮寶寶！如果在寶寶的黃金長高時機錯過了營養補充和體育鍛煉，也會造成寶寶身高長不高的遺憾！因此，父母千萬不要一味相信自己個子高，孩子將來也一定就長得高！當然了，個子矮的父母也不會太過杞人憂天，通過後天的干預，也是可以讓孩子的身體突破基因限制的！

2、保健品增高，靠譜or扯淡？

為了寶寶身高能蹭蹭長，不少爹媽熱衷於給寶寶補充各種能長高的保健品，但其實這些保健品中大多含有激素成分，孩子吃少了沒效果，吃多了可能會比同齡人高一些，但實際上已經對孩子造成了一定的傷害，因為濫用激素會導致寶寶的骨齡飆升，甚至引起性早熟！

3、發燒就是在長高？別鬧了！

寶寶突然長高，手腳和關節會出現疼痛感，有的寶寶可能伴隨發燒症狀，但寶寶無故發燒不一定就是在長高！長高與發燒並無直接的聯繫，因此，父母要具備科學的常識，千萬別因為這些傳言而延誤對寶寶疾病的治療。

寶寶長高吃什麼好？

其實，任何的增高產品都比不上促進增高的食物，因為這些食物沒有副作用，是純天然的補品。促進增高的食物有很多，有些家長不知道如何選擇。下面就為家長們羅列出了五大類有助於增高的食物。

【菠菜】菠菜中富含鐵、鈣、維他命a以及維他命c，這些微量元素都是兒童長高的必備。

【胡蘿蔔】富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。許多孩子都不愛吃胡蘿蔔，因此家長們最好把胡蘿蔔切成吃不出味道的丁或剁成泥。

【牛奶】牛奶中富含製造骨骼的營養物質--鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

【雞蛋】雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的，過多的攝入會導致營養過剩，並不會有特別的效果。

【黑大豆】大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於兒童成長的食品。家長可以煮粥，或者榨成豆漿給寶寶喝。

孩子哪個階段最容易長高

孩子的生長髮育在每個階段是不一樣的。根據每個階段來考慮孩子的所需所求，才是每個爸爸媽媽要做的事。

第一階段：0-7歲是孩子比較好動的年齡，寶寶的好動對骨骼具有鍛鍊作用。

第二階段：7-12歲這個年齡段身高增幅對最終身高的影響為30%。

第三階段：12-18歲身高增幅對身高影響則下降為20%。到了青春期，性激素對身高影響明顯，因為青春期身高停長的過程，就是生長激素和性激素此消彼長的過程。12歲左右，女生身高基本定型。男生到了14歲身高就基本定型了。因此，3-12歲是孩子長高的最佳階段。在這一階段，家長一定要把握好時機。

所以説，寶寶要想長高，後天的努力非常重要。多給寶寶吃一些有助長高的食物，加上合理的運動，寶寶才會長得高。

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