喝水都長胖？那可能是“痰濕”在作祟，生活中有部分人喝水都能長胖，這其實跟自己的痰濕體質有關。短時間內的痰濕雖不能致病，但若長期得不到調理就容易誘發各種疾病，嚴重者甚至會縮短患者的壽命。
老一輩人常有“百病皆由痰作祟，頑痰生怪症”這一説法，所以，不要認為只是小小的痰濕便忽視，一旦嚴重起來是會“要人命”的。而茶自古以來就有很好的養生功效，也受到很多人的喜愛，那麼，如果痰濕體質的你喝水都長胖，適合喝什麼茶調理呢？這5種養生茶，祛濕減肥效果好，可謂是養生佳品，平時可以多喝點兒。
1.陳皮荷葉茶
陳皮是一味常見的中藥材，具有理氣健脾、調中、燥濕、化痰等功效，主要治療消化系統和呼吸系統的疾病，比如常見的脾胃氣滯所導致的脘腹脹滿、疼痛或消化不良，濕濁阻中所導致的胸悶腹脹、納呆便溏等症。而荷葉不僅能夠作為觀賞植物，同時藥用的價值也是非常。
荷葉屬於蓮荷的葉子，全身都是寶，主要具有補充陽氣、祛濕化痰、減肥、降血脂的功效，能夠有效預防肥胖，避免身體出現精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。將兩者搭配飲用，不但能治療消化和呼吸系統的疾病，還能強化減肥功效，尤其是對痰濕型肥胖症具有顯著功效。
2.烏龍茶
烏龍茶是一種非常温和的養生茶，不像綠茶那般苦澀，且還沒有被完全氧化，其口感與綠茶也存在較大差異。根據相關研究測試證實，烏龍茶可以作為祛痰劑，尤其是熱氣騰騰的烏龍茶，其蒸汽可以幫助人體放鬆肺部粘液，使治療患者咳嗽更有效率。
同時烏龍茶的温和可以幫助緩解人體腸胃負擔，尤其是在吃了過於辛辣和油膩的食物後，烏龍茶可以起到中和作用，減輕食物對腸胃的刺激。此外，烏龍茶也具有利尿作用，可以幫助飲用者排出體內堆積的毒素和垃圾，促進身體的血液循環。但需要注意的是，經常便秘的人不能喝烏龍茶，其腸胃系統比較脆弱，而烏龍茶中含有多酚類的物質對人體的腸胃道粘膜有一定的收斂作用，所以，不適宜飲用。
3.薑糖茶
姜是常見的廚房三兄弟之一，是人們常用的調味佐料，同時姜也具有極高的藥用價值，尤其是對於痰濕體質的患者來説，是不可多得的寶貝。俗語常道“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，對於痰濕體質的患者來説，吃薑可以幫助祛除濕氣，尤其是在潮濕天氣，或早上起牀吃生薑，對身體有諸多益處。
日常也可以搭配紅糖和棗片一起泡水飲用，可以增強其功效，這種薑糖茶特別適合女性朋友，不僅可以祛除體內濕氣，還具有美容養顏的功效，使女性氣色紅潤有光澤。但需要注意的是，姜性熱，在天氣乾燥時，或晚上睡覺前不要吃，否則會加重體內的燥熱，不宜入睡，還容易上火。
4.普洱茶
普洱茶茶性温和，其中的咖啡鹼能夠促進腸胃蠕動，有助於消化，能夠很好地緩解便秘的症狀。同時普洱茶也是一款比較出名的刮油茶，具有去油膩、消食養胃、化痰降濁、潤腸通便等功效，尤其是減肥降脂的功效十分顯著，能夠幫助人們減去小肚子。
此外，據現代研究證明，普洱茶還能減少膽固醇及甘油三酯的含量，從而促進人的血管正常舒張和血壓下降，具有降脂、降壓的功能，適宜高血脂、高血壓、高血糖這“三高”患者飲用。
5.菊花茶
體內濕氣過重的患者，其常見的症狀主要有口乾舌燥、眼睛乾澀、上火，或者是肢體、關節感覺到疼痛或者麻木感。而菊花茶則可以很好地緩解上述症狀，不僅能夠有效放鬆心情，還能夠緩解眼睛疲勞。
喝適量的菊花茶，對於恢復視力、保護眼睛有着非常大的幫助，同時還能有效祛除濕氣，尤其適合白領和上班族飲用。