教你如何把深度奶睡的睡渣寶寶，變成自主睡覺的天使寶寶
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睡眠專家一直在談論良好的就寢程序的重要性，它可以幫助您的孩子準備和平入睡。事實上，專家的觀點是正確的。除了學會獨自入睡之外，睡眠專家的第二個關鍵穩定的睡眠是建立起就寢時間的習慣。如果您和您的重要他人偶爾希望生活在一個“不受兒童困擾”的兩人世界中，就寢程序也可以幫助您儘快實現這一目標（請相信我，即使您現在沒有這個麻煩，將來也有可能。
晚安：就寢時間
？建立規律的就寢時間習慣，並培養一系列“積極的暗示”，使寶寶入睡。很快，嬰兒就會意識到洗澡，喝牛奶和換睡衣意味着一天已經結束，該睡覺了。
如果成年人準備好了，他們可以開始建立就寢時間的程序。您越早開始越好。但是，在嬰兒出生後的頭一兩個月，嬰兒的工作和休息時間表尚未形成規律，成年人本身仍處於“試圖適應”的階段。適應”，因此無需這麼早啓動就寢程序，這意義不大。
？每天晚上固定一次就寢時間，並儘可能堅持固定的就寢時間，即使您不在家時（例如住在朋友家或度假時），儘管有時可能很煩人，但獎勵一定值得一旦建立了就寢時間程序，偶爾仍然可以保持靈活性。
？當寶寶感到睏倦時，請在晚上6點至8點之間最合適的時間讓他入睡，這一次寶寶有點累了，不要等到寶寶太累了才能入睡。太困了，很難放鬆和入睡。開始時，就寢時間不必完全相同。可以提前或推遲一點。
？您可以自己設計就寢程序的內容，最常見的內容包括洗澡，換睡衣，喝配方奶或母乳，唱歌或講故事，然後關燈（但有些母親認為洗澡不是一項活動）使寶寶平靜下來，無需每天洗澡）。儘可能使寶寶感到睏倦，但仍保持清醒且相對放鬆，將其放在牀上睡覺，營造出輕鬆，愉悦，安靜和安靜的氛圍。睡前保持安靜的氣氛。微調燈光，保持房間温暖舒適。如果成年人幫助嬰兒建立“積極的睡前提醒”，那麼孩子將在未來的很多年中受益。
3個月是一個轉折點
三個月通常是一個轉折點，在這個階段，寶寶白天的睡眠和餵養方式基本穩定，生物鐘能夠區分白天和晚上的差異，並且胃容量也有所增加，因此嬰兒夜間醒來喝牛奶的次數也相應減少。即使嬰兒經常因腸絞痛而哭泣，這也會影響嬰兒的睡眠，但在此階段，這種情況已經開始改善，或者會逐漸好轉。很快好起來。
即便如此，有些嬰兒在三個月後的夜晚仍然每隔一兩個小時醒來一次，如果您的寶寶是這樣，那麼您一定會感到非常破碎。事實上，三個月後，如果嬰兒白天攝入足夠的牛奶，他們通常可以從晚上開始入睡，直到清晨醒來，之間最多喝1-2次（每次至少3次）。如果您需要經常在大牀和嬰兒牀之間穿梭，晚上，遠超過1至2倍，那麼您需要考慮採取一些措施來改善寶寶的睡眠。在此階段，最好的方法可能是有意識地延長兩次餵奶的間隔。
？如果嬰兒醒來併發出吟或微弱的聲音，則成人將稍等片刻後再安慰他。
？成人起牀後，請勿立即餵養嬰兒。首先，輕輕地拍打，擁抱，哼哼或讓他吮吸手指或安撫奶嘴，有時喝一瓶水也可以起到舒緩作用。
？堅持這種延遲策略，嘗試每次將餵奶間隔時間延遲15分鐘，一旦寶寶習慣了餵奶時間的變化，他醒來的時間也會相應改變，接下來，您可以將間隔時間再延長15分鐘分鐘，再過15分鐘...
？嬰兒放棄夜間牛奶後，請不要重複相同的錯誤;如果嬰兒再次醒來，成年人可以安慰他，但不要母乳餵養他（如果您懷疑嬰兒處於生長高峯期），因此特別餓，那麼您可以考慮讓寶寶在白天多喝牛奶）。
如果您認為此過程太麻煩了，那麼您也可以採用睡眠訓練方法直接給寶寶斷奶，但是通常需要等到6個月才能確保寶寶不會因為飢餓而醒來，然後才可以放棄夜牛奶。
增加食物攝入量有用嗎？
如果寶寶經常在夜間餓了起來醒來（我們希望這不是原因），最直接的解決方案是增加寶寶的食物攝入量，例如：進行過母乳餵養的嬰兒，在去之前考慮換最後的母乳上牀喝配方奶；或者，如果嬰兒是4個月大，一些父母可能會在下午添加嬰兒米粉，以期“填滿”嬰兒。
配方奶確實比母乳更耐飢餓。有些媽媽覺得寶寶喝了配方奶後會睡得更好，如果願意的話也可以嘗試一下，但是這種方法不一定能改善寶寶的睡眠，沒有科學的依據可以證明這一點。餐飲。向嬰兒添加輔助食品可能會使成年人更長的睡眠時間，但也可能完全沒有用（出於同樣的原因，如果嬰兒一次可以整夜睡眠，然後在晚上開始醒來，這並不一定意味着嬰兒從飢餓中醒來）。
取消夜間服務
對於一個健康的6個月大的嬰兒，除了確保白天少吃牛奶外，還需要固體食物，如果嬰兒吃得好，但晚上習慣性地醒來1至2次，那麼育兒專家會建議嬰兒在這個階段不斷醒來的原因不是因為飢餓，而是由於習慣，例如，他們想喝夜牛奶，或者希望成年人給予安慰，以回到甜蜜的夢境中。如果成年人願意，他們可以拒絕滿足嬰兒的要求，直到嬰兒意識到夜間服務已經停止，他們不妨翻身繼續睡覺。
如果幸運的話，當夜間服務不可用時，您的寶寶可能只會咕two咕。作響。簡·H決定在晚上把女兒從母乳中分離出來。“如果女兒醒來想要喝牛奶，我丈夫走過去安慰她，輕拍她。”她回憶説：``但是，我的丈夫只堅持了兩個晚上，而我的女兒那天晚上才明白，牛奶已經沒了，從那以後她整夜都在睡覺。\'
但是有些嬰兒在晚上醒來之後，如果成年人不給他牛奶或不接他來安慰他，他會繼續哭泣。在這種情況下，成年人可能需要採取更強硬的措施並堅持執行。換句話説，就是“睡眠訓練”（如果寶寶還沒有學會自主入睡的技巧，那麼您也可以使用就寢時間訓練方法）。
我再説一遍，如果您覺得“拒絕為寶寶提供夜間服務”或“訓練寶寶自己睡覺”不適合您的養育理念，並且您很高興繼續滿足孩子的這種需求，或者您要等到孩子明白這才是可行的情況下就可以實施。如何帶孩子絕對是我們自己的選擇。如果您打算使用“以孩子為主導”的育兒方法來解決孩子的睡眠問題，請不要不要因為別人的意見而懷疑自己，嬰兒最終將按照自己的步驟通宵入睡，不會在中間途中再次喚醒成年人，但成年人必須接受的現實是這個過程可能會很漫長！
同樣，例如，如果睡眠不足導致您無法在白天正常工作，那麼您經常會無緣無故地對自己的重要他人生氣；或者您已經重新開始工作，但是工作效率非常低下，您再也無法忍受夜間被孩子喚醒的情況了，該是時候採取一些有力措施了。
睡眠是嬰兒成長過程中最重要的生活習慣。良好的睡眠有利於身體成長，智力和免疫力。嬰兒養成良好的睡眠習慣，這對其他父母也很重要，因此白天可以更好，更有效地照顧和陪伴他們。
我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平台的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回覆，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。
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