大家好，我是康普李醫師。寒冷的冬季結束了，立春之前，在北方地區，氣温都在零度以下，個別地方嚴寒難耐。現在，冬天終於結束了。我們高興的迎來了春天，春節假期結束了，意味着真正的春天到來了！春天干燥少雨。人體皮膚易衰老，而且現在還處於春冬交替的時候，氣候多變。人體免疫力較差，不注意保養的話，容易生病。所以，為了自身健康，每個人都應該注意養生。建議通過食療來養生，提高身體免疫力，遠離疾病。下面跟隨李醫師一起學習吧。
很常見的食物，春天養生堅持吃，活血散淤，解乏祛毒，減肥降脂
薄荷葉：自己家陽台就可以種，不僅可以做菜食用，還能泡水喝，是食藥兩用的食材。能清涼止癢，消炎止痛，健胃消食，促進消化。用薄荷葉泡水喝能防治感冒，感冒頭疼鼻塞等有緩解作用，還能活血散淤，解乏祛毒，減肥降脂，抗菌抑菌。
冰糖能清除身體內的毒素，清熱解毒，補充身體能量，低血糖患者可以多食冰糖，還含有非常豐富的維生素A，能保護呼吸道，預防呼吸道感染等。冰糖可使毛細血管擴張，很好的控制血壓，可以輔助治療高血壓。
粳米被認為是五穀之長，被譽為“天下第一補人之物”，益脾胃，養五臟，補氣力。能潤腸通便，健脾養胃，緩解胃痛，提高免疫力，活血化瘀，還能降低血壓降低但胡春，預防糖尿病，腳氣，老年斑等疾病的患病概率。
我為大家列舉了一些比較常見的食物，這些食物雖然不起眼，卻含有很高的營養價值。大家要知道，想身體好，並不一定要吃很昂貴的食物。而不起眼的瓜果蔬菜卻含有很高的營養價值，裏面的維生素，蛋白質以及能量很容易被人體吸收。人與人的體質不同，大家養生要選擇適合自己的食物，不能盲目補充營養。春天養生是很明智的選擇，一年之計在於春，春天補好身體，全年少生病，抵抗力更好！春天養生貴在堅持，大家要牢記！今天的分享就到這裏，我們下期再見！