現在很多人都説自己濕氣特別重，那這個濕氣到底是怎麼來的？那又應該怎麼祛濕呢？今天給大家來講明白，其實現代人的濕氣重從三個點就能講得清，首先第一個來得太多了，第二個用得少，第三個排得少。什麼叫來得多呢？最重要的就是吃太多的油脂類的食物，太多高糖分的食物，比如説平時就是愛喝飲料、就是愛喝奶茶，那還有一些人就説我不愛喝這些東西，但是如果你吃太多的糧食，我們要碳水化合物，尤其是那種精緻的糧食，就愛吃大米飯吃特別多，就愛吃很多的饅頭吃的量太多了，也容易停聚下來，容易生濕氣。這些食物統統被稱為叫作“肥甘厚味”。
其實正常來説，食物應該變成水谷精微的，但是如果説太多了轉化不了，停聚下來就形成濕氣了。濕氣聚起來叫“聚濕成痰”，我們經常統稱它為叫痰濕，身體中痰濕過重了。除了這個原因之外，比如説在地下室，或者經常下河感受這種外界的濕氣，也容易感受濕邪。但是現代的我們的生活中這種情況畢竟少一些，現代人的濕氣最多的就是病從口入。第二個關鍵點就是用得少。正常來説，吃點這種甜的東西怎麼着？吸收了不就行了嗎？那人的脾有一個功能叫脾主運化，什麼意思？它要把吃進去的這些食物，比如説液體的食物、固體的食物中的精華的物質吸收出來，並且要運送到全身，吸收出來的東西就叫做水谷之精微。但是如果脾太虛，就沒法把食物中的精華物質吸收出來，食物混合着殘渣混到一塊兒，全部都排出去了。
所以説很多人脾虛了之後有個特點“大便不成形”，就沒法形成香蕉便，甚至還粘馬桶，這就是一個比較典型的脾虛的表現了。除了這個之外，可能説吸收得還不錯，可以把這些精華物質吸收出來，但是沒法運到全身。你會發現這個人有個特點，他身體就比較胖，但是哪裏胖，就是肚子胖。為什麼？因為脾胃在中焦，吸收出來的這些好東西運不出去，全停在你的肚子上。你會發現肚子上的肉就特別多，而四肢還沒有那麼的胖。很多人説喝點涼水都長肉，吃得很少，就是容易胖，其實是有道理的，是因為你吃進去的食物雖然吸收了，但是運不出去、運不到其他的臟腑和全身，照樣小肚子特別的胖，這是一個脾虛的典型的表現。
第三就是排得少。正常來説濕氣是怎麼出來的呢？你想身體中的液體怎麼出來？最重要的是不是小便，它和腎的功能密切相關，腎有一個功能是腎主氣化，就像小太陽一樣，把身體下輸來的液體照一下，把裏面那些比較精華的物質向上去蒸騰到全身來去供我們的二次使用，把那些廢水向下輸到膀胱排出體外了。但是如果腎的氣化功能失常了，沒法把正常的水液向上蒸騰、停聚起來，就容易生濕氣。你會發現很多腎虛的人容易出現水腫的問題，到了晚上容易起夜的問題就有了，但是每天尿多少尿它是有數的。其實還有一個更重要的排出的途徑，就是通過汗孔來排出。
陰陵泉
其實我們每天通過汗孔蒸騰的水汽是特別的多的，但是你會發現現代人的運動量是不是太少了？那如果你運動量太少了，沒法去促進我們身體中的液體，還有停下來的濕、痰，沒法讓它動起來，就像一潭死水一樣停到了身體中的內臟中，很多人內臟脂肪就高，還有停聚到皮下，皮下脂肪就高，沒法給運動出來，就容易形成身體中的痰濕過重了。所以説我們需要把身體中的停聚的濕和痰讓它的重新動起來，不要停在這。我們看似它是在運動、排汗，但是你會發現在運動中不光汗液排出了，它還帶動了你全身的臟腑和外面的痰濕來進行消耗、來進行充分的運輸和激活。所以運動其實是排出濕氣的一個很好的方式。很多人説如果是出汗的話，我去汗蒸不就可以了嗎？那其實汗蒸它排的是啥？排的是你體內的水分。那停在身體中的這些，西醫上講的説內臟、脂肪，中醫上講的痰濕、高脂，沒出來，出來的都是水分。所以運動看似出汗，他出得不光是汗，還要把你身體中的痰、濕全部要激活，但是光汗蒸那就是不管用的了。
講了這麼多，那到底該怎麼祛濕呢？那其實講得都很明白了。首先要管住嘴，少吃過甜的食物，少吃一些精緻的麪食，少吃一些過肥的、油炸的食物。這個管不住，身體中沒濕氣，那真的很費勁。像脾虛的人舌頭兩邊全是牙齒印。如果你身體中濕氣重了，再看看這個舌苔，舌苔都很厚，通常體型都比較胖，哪裏胖啊？尤其肚子就比較胖一些，大便也不成形，可能不愛吃飯，或者吃得多又不消化，還有很多人還容易肚子脹這樣的問題了。那出現了脾虛，我們要健脾，我們常用的健脾祛濕的藥像參苓白朮丸，還有像香砂六君丸。它的健脾祛濕的效果就非常好了。如果你身體中痰濕實在是太重了，可以搭配一個二陳丸，這個藥物是專門來祛濕的，效果很好用。其實去除身體的濕氣，增強脾胃的功能是非常的重要的。那最後怎麼才能把身體中的濕氣排出去？最重要的一個點是不是運動很重要。如果你出現了像總是晚上起夜、渾身怕冷、手腳冰涼，誰的問題啊？身體中的小太陽不亮了，那該怎麼辦？讓你先小太陽重新點亮一下，就可以補一補腎陽。腎陽太虧了，可以用金貴腎氣丸，或者用桂附地黃丸，都有比較好的這種補腎陽的效果，可以去用一下。
豐隆穴
講到這兒祛濕有三個口訣叫管住嘴、邁開腿、健脾胃。這三個點，你能做到身體中的濕氣一定能被去除。那最後再教給大家幾個祛濕氣特別好用的穴位，你可以自己去用一下。首先如果是身體中濕氣重的話，可能還沒有到這種痰的程度，就用一個穴位叫“陰陵泉”就可以了。陰陵泉在小腿的內側，順着小腿內側的骨頭緣向上推，臨近膝蓋處你發現再往上就推不動了，有個拐角，在拐角這個位置，就叫陰陵泉穴了。既然濕氣重了，怎麼才能袪？你用火一烤，是不是水就沒了？平時可以艾灸陰陵泉穴，每天十到十五分鐘，祛濕效果都很好。平時沒事的時候，可以去揉這個穴位，濕氣越重的人這個穴位越疼。你發現很多人體型很胖、舌苔也厚，身體濕氣很重，一摁這個地方都受不了，疼了就要蹬腿，去自己試試，疼得越重，濕氣越重，非常的準。這個穴位叫陰陵泉，很好找。
第二個，平時覺得身體中這個痰特別多，總是早晨起來嗓子裏面有痰，平時身體中的肥肉也比較多，我們叫痰濕高脂。就用“豐隆穴”，這個穴位在哪裏呢？首先找到膝蓋下面有一個窩，叫作膝眼，靠外的叫外膝眼。腳踝地方有個凹陷，叫解膝穴，正好就在腳踝的最前側，它們兩個連線的正中間再靠外一寸，也就是一個拇指的寬度，就叫“豐隆穴”。這個穴位化痰最好用，平時可以自己去揉揉它，或者用艾灸條灸一下，化痰的效果非常的好。一個去濕，一個化痰。它們兩個可以去除我們身體中的痰濕，這是祛濕、化痰的要穴了。看到這裏，濕氣過重，你知道該怎樣來調整了嗎？