今日秋分，寒暑平而陰陽相伴，氣温變化，喝茶要注意把握平衡，不宜過度，但也不能少了。接下來，我們一起聊聊秋分時節的10條喝茶忠告，新手喝茶，更應該注意。掌握了這10條忠告，喝茶既養生又健康。一起看看吧！
1.切忌早起空腹喝茶
秋日早晚温差大，經過一夜時間的消化，早晨起來身體極度缺水，此時要補充温熱的白開水，而不是一杯熱茶。空腹喝茶，會影響消化，加重腎臟負擔。
2.切忌晚上睡前喝茶
很多人會出現“秋乏”的現象，大多是因為沒有休息好。現代上班族白天工作壓力大，晚上回到家，也不能及時休息，還需要繼續奮鬥。到了十一二點才上牀，如果上牀前喝杯茶，必然會影響睡眠，導致失眠。
3.切忌生病期間喝茶
茶是一種健康飲品，平時多喝有益身心，但在特殊時期，尤其是生病吃藥期間，儘可能不要喝茶，特別是與藥物相沖時，更要注意，以免影響藥效，不利於身體的快速恢復。
4.切忌飯前飯後立即喝茶
在吃飯前半小時和吃飯後半小時內，一般不建議喝茶。因為不管是空腹還是飽腹情況下，喝茶都會影響消化，不利於營養吸收。等過了半小時到一小時，再喝茶就非常好，能改善新陳代謝。
5.切忌喝秋季新茶
秋天也會有大量的新茶上市，火氣未退，喝了以後，會加重“秋燥”。此時，最好的選擇是先放半個月，讓茶葉在常温環境下，進一步氧化，去除“火氣”，茶性的刺激性變小，喝起來更加醇和。
6.切忌飲用變質變味的茶
很多人在日常儲存茶葉時，經常犯些小錯誤，特別是綠茶。春天買的新茶，到了秋天，還一直放在餐廳的茶几或者櫥櫃裏，等過了半年以後再飲用，已經完全變色變味，甚至發黴了。這樣的茶，雖然沒過保質期，但也不能喝了，否則的話，有可能對身體不利。
7.切忌堅持長期喝濃茶
濃茶偶爾喝一喝，並沒有多大的關係。可怕的是，長期堅持喝濃茶，還認為這是養生的好方法。這個傳統觀念是錯誤的，經過現代科學研究，長期喝濃茶對身體一點好茶都沒有，既不能養生，更不利於健康。要想養生喝茶，一定要堅持濃淡相宜，千萬別長期喝濃茶。
8.切忌不要多喝隔夜茶
隔夜茶是能喝的，這一點我們多次確認。但是，我也一再強調，我不建議大家多喝隔夜茶，更不認同某些專家提出的“隔夜茶更養生”的説法。因為現實儲存環境，並不是特別理想，有時候難免會落入灰塵和滋生細菌。偶爾喝一次，當然不會出大問題，但是常在河邊走，哪有不濕鞋，萬一喝出點毛病，對誰都不好。
9.切忌在特殊時期喝茶
如果懷孕了，或者在哺乳期，最好不要喝刺激性強的茶。如果自己貧血，也應該少喝茶。因為茶葉中有鞣酸，會產生不溶性物質，不利於鐵元素的吸收。如果神經衰弱，也應該控制飲茶的數量和濃茶，少喝茶，喝淡茶。
10.切忌只喝老不喝新茶
並不是所有的茶都是陳茶、老茶最好喝。新手入門，一定要注意這一點。除了普洱茶、黑茶、白茶和少量烏龍茶外，絕大部分茶都應該喝新茶，至少應該喝3年以內的茶。比如説紅茶，2年左右最好，烏龍茶也是1~2年，綠茶更是當年的最合適。
總而言之，健康養生喝茶，一定要注意上面這10點忠告。作為一個新手，千萬要記住了。要想喝茶漲經驗，只有依靠多喝多試。對此你怎麼看呢？